麻 雀
@a1080246
問
Fri, Dec 17, 2021 12:43 AM
以前的觀念會覺得早餐吃的豐盛才健康，不過要168的話有些人會不吃早餐，究竟哪一種比較好呢？
壽司
@Yasushimi
Fri, Dec 17, 2021 1:04 AM
可能也要看麻雀的工作性質或習慣，如果不吃早餐讓整個早上沒什麼精神或餓肚子工作，恐怕也不是真正的健康飲食
不需要任何建議𐂂貓貓ω°
@twdf000030523
Fri, Dec 17, 2021 1:06 AM
不吃早餐真的沒差XD而且減少碳水攝取後精神會很好，上班一整天都不睏
但是我常常破戒，工作時間就會超想睡.....他們說這叫醣醉
麻 雀
@a1080246
Fri, Dec 17, 2021 1:10 AM
asd9811we: twdf00030523: 我本身沒在實行168，不過因為早上剛起床都不太有食慾所以會直接去上班，有時候忙完就直接吃午餐了，不確定這樣好不好
不需要任何建議𐂂貓貓ω°
@twdf000030523
Fri, Dec 17, 2021 1:18 AM
完全沒問題啦 我很久不吃早餐了
紐碼Нюма發揮錘子手精神
@vivianacarol
Fri, Dec 17, 2021 4:09 AM
如果是遵照一般早中晚時間感覺有點危？因為早餐距離昨天的晚餐已經過了差不多12小時了，不吃早餐等到中午的話就是18小時左右，我自己是會身體明顯感受不到活力
韜(凱薩)
@fw81ft76
Fri, Dec 17, 2021 4:58 AM
看自己的身體，早上不餓就沒必要特別吃
早上會餓就要吃
Jamón Jamón
@shoppig05162002
Fri, Dec 17, 2021 6:22 AM
以前的人務農或作工活動量大，所以早餐會吃的很飽足，現代人辦公室居多，所以不吃早餐沒什麼問題的，而且減少碳水化合物攝取腦袋比較清醒，胰島素也不會一直分泌
麻 雀
@a1080246
Fri, Dec 17, 2021 3:20 PM
twdf00030523: 我是有時吃有時不吃這樣說不定反而不好？

紐碼Нюма發揮錘子手精神 : 沒動到身體的話就不太會餓，不知不覺就到中午了

韜(凱薩) : 原來如此，不吃的話可以省不少，早餐的CP值好低

Jamón Jamón : 動腦的工作不是也會消耗蠻多糖分嗎？
紐碼Нюма發揮錘子手精神
@vivianacarol
Fri, Dec 17, 2021 3:29 PM
對對，沒運動到的話到中午還好，不會不舒服但是空腹感挺明顯的
麻 雀
@a1080246
Fri, Dec 17, 2021 3:47 PM
紐碼Нюма發揮錘子手精神 : 這時候就要特別小心不要暴飲暴食或吃太快了
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