汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 6:07 AM
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紀錄一下最近的健身日程好了
疫情爆發到現在我已經很久沒去健身房了
一個月半前恢復訓練
前天練伏地挺身60下 啞鈴練二頭左右手各15下共四組
然後昨天簡易的單槓桿到了 試拉幾次
第一次8下 第二次7下半 第三次最後一下用盡全力沒上去才4下
重點來了第三次在拉的時候背後有一個蹦開的聲音
然後今天的我炒菜（痛苦面具
汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 6:10 AM
大概知道前輩跟我說要突破極限第一次就要突破了⋯
汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 6:10 AM
背拉傷 手舉起來痛到不行
汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 6:13 AM
現在的狀況是只要有人打我後背我就會直接倒地那種
布雷
@bulei0513
Sun, Dec 12, 2021 6:13 AM
痛爆 感覺需要好好拉申根按摩
汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 6:15 AM
s498542296: 對⋯我昨天痛到躺在床上一動也不動
汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 6:30 AM
RRaymar: 昨天是想突破一下極限 結果 甲緊撞破碗⋯
酒鯨。TORUKA殺了我
@xiahow
Sun, Dec 12, 2021 7:54 AM
熱敷看看會不會好點
之前也是加重量太爽隔天差點站不起來
汪汪🦴
@zxc7894563
Sun, Dec 12, 2021 9:02 AM
酒鯨。TORUKA殺了我 : 有 剛剛中午休息有墊一個熱水袋在睡覺
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