ಠ_ಠ - p/onkjfq - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Mon, Nov 29, 2021 6:54 AM

6

好的減肥開始會上癮

雖然體重數據上掉很少
不過身體數據跟線條明顯有感覺減少
整個人更變紮實感覺

Mon, Nov 29, 2021 6:55 AM

代表你減掉脂肪增加肌肉
所以重量沒變
是非常健康的變化
恭喜！

Mon, Nov 29, 2021 6:55 AM

還有4個月繼續加油

Mon, Nov 29, 2021 6:59 AM

butter7067: 我本身體質就是肌肉型肥胖
小腿整個很壯但大腿都是肥油

Mon, Nov 29, 2021 7:03 AM

小腿壯很多時候都是肌肉發力代償，調整發力模式會改善很多

肌肉型小腿消除大法！減肥全身都瘦，唯獨小腿粗壯減不掉？丨范老師

Mon, Nov 29, 2021 7:05 AM

在搭配腿型改善效果更好

小腿外翻有救了！3套方案針對所有腿型，無器械隨時隨地都能練【叔貴】

Mon, Nov 29, 2021 7:14 AM

olive9641: 謝謝！！我的小腿有救了

Mon, Nov 29, 2021 7:15 AM

~~難怪我都可以穿高跟鞋跑步~~

Mon, Nov 29, 2021 8:39 AM

我自己是從小腿40公分降的36公分
除了改善腿型外，更多的是腳變得輕鬆多，就算走一整天或是運動也不容易鐵腿或是腫脹

Mon, Nov 29, 2021 8:46 AM

olive9641: 好，小腿肌真的是我人生一大陰影

Mon, Nov 29, 2021 8:52 AM

「正確走路」好重要！4個步驟快速矯正你的走路姿勢｜詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

再附上一個走路的原理，非常實用

Mon, Nov 29, 2021 8:57 AM

olive9641: 整個大學習耶

Mon, Nov 29, 2021 9:03 AM

學習這些知識可以了解身體的誤用其實對體態影響非常大
因為不是所有的問題單靠減肥就能解決，如果肥減了問題沒改善導致焦慮更大就不好了

Mon, Nov 29, 2021 9:11 AM

olive9641: 嗯嗯嗯
我也是這一年看朋友努力學習正確的減肥方式
已經拿掉很多錯誤的迷思
光今天這個生活日常走路習慣就是我走鐘的大主因之一
真的讓我注意很多要命的習慣
謝謝你的分享

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