努力減肥の巫路賽
@peipeiwurusai
說
Thu, Nov 25, 2021 1:03 AM
Day47
自從放縱日後R1結束新低後至今一個多禮拜，體重總共只-0.2，卡得厲害 不愧是魔王關卡...

土炮4+2R R人生
掰噗~
@baipu
說
Thu, Nov 25, 2021 1:03 AM
原來如此 (p-wink)
努力減肥の巫路賽
@peipeiwurusai
Thu, Nov 25, 2021 1:05 AM
距離上次放縱日不到兩週(才12天)，因為聚餐邀約，明後天又要放縱啦XDD←真的有心要減肥嗎
努力減肥の巫路賽
@peipeiwurusai
Thu, Nov 25, 2021 1:06 AM
希望這次放縱後的R1就能一口氣突破
Renee
@rebercca171
Thu, Nov 25, 2021 1:08 AM
真的每個人都有一個跨不過去的坎
大概就是很多減重醫師常說的體重定點
努力減肥の巫路賽
@peipeiwurusai
Thu, Nov 25, 2021 1:09 AM
Renee : 真的，我都在思考是不是要斷食一下來突破，然後又趕快把自己拉回來，避免重蹈覆轍
Renee
@rebercca171
Thu, Nov 25, 2021 1:20 AM
只好等待放縱了
姆子
@rrrrrryyyyy
Thu, Nov 25, 2021 1:23 AM
斷食可以降、但放縱後 R1 也可以降，當然選後者啊！！！！
就這樣吧
@z7911232000
Thu, Nov 25, 2021 2:15 AM
斷食真的不好啦…
餓著容易亂吃
努力減肥の巫路賽
@peipeiwurusai
Thu, Nov 25, 2021 6:42 AM
說到斷食我有個小問題(舉手)，就是王醫師上次的貝果吃播影片有講到、line群組筆記裡也有講到說，吃完大餐、高脂食物以後其實可以空腹長一點的時間(例如16小時)讓它消化完~ 那大家放縱日隔天會依然一早就喝蛋白嗎？還是會間隔久一點的時間呢？
Renee
@rebercca171
Thu, Nov 25, 2021 6:47 AM
努力減肥の巫路賽 : 我一早就喝，因為我會餓XD（消化很快）
有人問過王醫師這個問題，王醫師說沒有很餓就不用喝，但如果覺得跟平常一樣可以照喝
努力減肥の巫路賽
@peipeiwurusai
Thu, Nov 25, 2021 6:52 AM
喔喔~~~感謝解答 放縱日我常常吃到宵夜攤 早上其實都還不餓 看來可以少喝一餐~~
Renee
@rebercca171
Thu, Nov 25, 2021 7:02 AM
努力減肥の巫路賽 : 我的胃很準時，時間一到就很需要吃東西的那種不管前一餐吃了多少
就這樣吧
@z7911232000
Thu, Nov 25, 2021 7:04 AM
時間到就要吃＋1
姆子
@rrrrrryyyyy
Thu, Nov 25, 2021 1:14 PM
我也是一大早就餓的那種⋯⋯是吃太久了嗎（聽說吃太多胃晚上會很戮力工作消化反而很好）
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