《過度努力》完食，很快就翻完的一本書。
很多評價都說，看到書中個案會感同身受，看幾頁都要停下來消化一下情緒，或是看到自己的影子就會爆哭。
……我可能不是這種人，好難與書中的個案共感
不是說這本書不好，只是不適合我w
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最近溫差變化大，也會連帶影響身心狀況，大家要好好照顧自己的心靈健康喔
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哇哩咧

我算是很能夠同理和共感真實、面對面的人物，影片中的人物也可以。可能是要看到臉龐和一些表情吧，從中能夠獲取很多情感資訊。
但是如果化為書本文字，再怎麼提個案，對我來說也都是書中的角色，是文字上的人物，臉龐很模糊，無法想像並與角色進行共感。

難怪自己不太吃對話構成的雞湯書、心靈心理書籍，很難跟角色進行心靈面的連結。比較喜歡提供實際步驟能夠讓我操作的

《過度努力》很好地介紹了什麼是過度努力，並提供不同過度努力的個案給大家，我想或多或少都能找到自己的影子。每位個案一步步的找尋自己的焦慮源頭，讀者或許能夠透過案例，覺察自己過度努力的主要原因。
其中某些諮商操作流程大家也可以照著做，試著透過書本對自己進行一次諮商，思考並化解焦慮。

我不會覺得這本很差，我只是對心理諮商類的書籍共感性較低。