凡事問噗浪

噗主之前有去健身 因為疫情廢了半年

下個月終於要再次踏入……
很害怕體力不支
想說趁現在趕快惡補 有什麼可以鍛鍊體力的方法

回去先不要做原本強度，慢慢調回來就好

最怕就是造成身體損傷，體力沒有惡補，只有慢慢養成
做和自己體力相符的強度，適應之後再慢慢加強，加油

不需要惡補啦

慢慢練不就可以鍛鍊體力嗎？？？
為了進健身房前還要先鍛鍊？

體力沒有速成
以前有一定肌力的話，回去練會很快
沒有的話就一步步照以前的過程練回來

有練勝過沒練