羨慕 跟我同一位教練的減脂戰友（她有參加為期3個月的減脂比賽，我減脂是為了我自己）今日解脫
超級羨慕她解脫了嗚嗚嗚嗚嗚（我還有4天）
只能說佩服她👏身高一百六十多，好奇一問她體脂從多少開始
今天知道從30%開始比賽，然後上次知道體脂到19% 不知道等等量出來是多少，我們教練都很緊張XD

蛤?

但有聽教練說 好戰友會一路維持到11月底，因為飲食跟運動等等要慢慢調整回來
不然會很快就會彈回去

然後昨天一位健身房熟識的大哥問我 我的目標到底到多少數字
他看我跑有氧跑到覺得浮誇

我回他 我真的沒有明確目標，就是這段時間能做到多少久盡力做到多少
然後大哥不知道怎麼回我www

我真的也不知道自己到底這段時間體脂能降到多少
給目標我壓力更大（現在就壓力不小了，所以才沒有想要參加比賽

沒比賽沒給自己目標我就能減脂到情緒不穩定，有這些因素還得了www

就真的盡自己最大的能力跟貢獻的時間去做吧
能多少是多少！

星期五是解脫前的量inbody
希望這幾天衝有氧有效果（雖然還是偷偷亂吃一點點餅乾，但有控制熱量情況下

本來告訴自己不要亂吃 但嘴巴管不住嗚嗚嗚嗚

今天教練建議我六日開始減碳水吃，為了自己要做的事情
還要問她們到時候這六日要怎麼吃

我本來是想要星期日微脫水wwww，但被說脫水比較危險不好控制，就減碳水就好XD

有點小害羞（欸，但我的肋排出來了 今天早上起床後傳給教練看wwww

房間鏡子的位子實在吃光不夠很難拍

但我真的好想問我哪時候能吃水果嗚嗚嗚嗚嗚
轉課表後我真的６週多沒有吃水果了ＱＱ
大概５根手指頭數得出來＜－飲料店姊姊如果有芭樂會分我一半，芭樂是我還敢偷偷碰一下下的水果，但就這段時間２－３次吧