洗淨準備舖在燕麥上的水果
在玻璃罐裡加入燕麥、肉桂粉、奇亞籽、堅果碎(我今天放核桃)
加入三匙牛奶、1 盒希臘優格 (我選蜂蜜味)後，攪拌均勻。

把洗好的水果切丁舖在燕麥。我多撒了巧克力米。蓋好蓋子送入冰箱。
明天早晨從冰箱拿出來後，倒入無糖豆漿，拌一拌就能吃了 !