變天嚴防「心血管疾病」！4大護心飲食這樣吃：

天氣忽冷忽熱，易引發心血管疾病！保養心血管首要，就是將體重控制在安全範圍。4大護心飲食，教你健康吃

冷吱吱

⭐️吃好油: Omega 3脂肪酸🐟助⬇️心血管疾病機率
⭐️高纖維🥗: 飽足感幫助體重管理
⭐️適量鹽分🧂: 每日鈉不超過2400毫克
⭐️抗氧化營養素🍊: 如維生素C、E助維持血管彈性

秋天嚴防「心血管疾病」！營養師曝4大護心飲食這樣吃│氣溫│肥胖│TVBS新聞網

剛聽完公司魚油新配方的講座跟培訓，快樂下單吃魚油

另外早晚溫差大，請各位（以及提醒家人）早上起床時不要立刻離開棉被，在棉被中待到身體暖和後，穿好保暖衣物再離開

可以避免床鋪內外溫差過大造成的血管收縮