相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
Sat, Nov 6, 2021 4:50 AM
168七個月終於讓體重重新回到6字頭，但體脂還是比大學同樣體重時高了一倍左右…現在才知道體脂個位數是件很困難的事情…
そ@Mortis的小黃瓜
@sora123456tw
Sat, Nov 6, 2021 5:01 AM
我也要跟機哥看齊...
Impact @深蹲
@impactwhite
Sat, Nov 6, 2021 5:04 AM
而且脂肪不是澎回來很快 所以維持才真的難
Jack🍑
@jack8260
Sat, Nov 6, 2021 5:18 AM
原來機哥體脂個位數過 好猛 難怪會被看上
八月火水木金土日
@Augustus5
Sat, Nov 6, 2021 5:26 AM
哇賽484減了20幾公斤阿
純情の凛北
@RINsanity
Sat, Nov 6, 2021 5:53 AM
下次看到你會不會認不出來
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
Sat, Nov 6, 2021 5:59 AM
八月火水木金土日 : 差不多20
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
Sat, Nov 6, 2021 6:00 AM
純情の凛北 : 沒有整形好嗎
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
Sat, Nov 6, 2021 6:00 AM
Jack🍑 : 大學幾乎都個位數
Impact @深蹲
@impactwhite
Sat, Nov 6, 2021 6:07 AM
酒少喝了多少
and I @小刀
@farawayhome
Sat, Nov 6, 2021 6:16 AM
酒當然是在能吃東西的區間帶喝
黒熊TW@一般社會肥宅
@IronPandaX
Sat, Nov 6, 2021 6:18 AM
體脂個位數, 6pack, sexy
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
Sat, Nov 6, 2021 7:10 AM
Impact @深蹲 : 其實習慣就好
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
說
Sat, Nov 6, 2021 11:41 AM
and I @小刀 : 我本來就沒有天天喝好嗎w
八月火水木金土日
@Augustus5
Sat, Nov 6, 2021 11:57 AM
好猛，我兩個月168只有降2公斤XDD
夕月∴光モア町🗼
@Yuzuki327
Sat, Nov 6, 2021 10:23 PM
相機超棒的
體脂男性標準14-20，我覺得如果有能一直維持在15內就不錯了喔，個位數的話沒特別重訓的話應該蠻難
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
說
Sun, Nov 7, 2021 3:21 AM
八月火水木金土日 : 我自己是選擇不吃晚餐，一般晚餐應該佔每天熱量攝取接近一半，熱量赤字大的情況下也會比較有效啦。然後吃的食物要稍微挑一下，盡量高纖低糖，澱粉類能少吃就少吃，但這塊我算是做的比較佛系w
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
說
Sun, Nov 7, 2021 3:22 AM
夕月∴光モア町🗼 : 我大學一周運動時間大概16小時起跳，平均重訓2-3天XD。大學就是瘋狂打球，所以真的是沒意識到低體脂其實沒那麼容易...
純情の凛北
@RINsanity
Sun, Nov 7, 2021 3:24 AM
我也來168一下好了
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
說
Sun, Nov 7, 2021 3:25 AM
純情の凛北 : 你要倒過來做吧，吃16小時，不吃8小時
純情の凛北
@RINsanity
Sun, Nov 7, 2021 3:25 AM
相機@ぐーもる荘の犬 : 你當我AG?
相機@ぐーもる荘の犬
@Camera8025
Sun, Nov 7, 2021 3:34 AM
純情の凛北 : 你瘦成這樣168個屁
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