ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Nov 5, 2021 9:35 AM
1
完全初學者
想健身是不是最好請教練
ox3993
Fri, Nov 5, 2021 9:36 AM
是，但不要被話術騙到買太多，10幾堂就夠了
sheep8314
Fri, Nov 5, 2021 9:37 AM
不一定
ಠ_ಠ
Fri, Nov 5, 2021 9:37 AM
10幾堂...感覺....也要....好大一筆錢....
toro3546
Fri, Nov 5, 2021 9:38 AM
平常有做過什麼運動嗎
ox3993
Fri, Nov 5, 2021 9:39 AM
ಠ_ಠ: 從暖身、摸熟器材、到放鬆，差不多10幾堂可以略懂，自己就是一開始亂作的壞例子，現在肩膀永久性傷害
onion9985
Fri, Nov 5, 2021 9:39 AM
我是請教練，因為我沒時間自己做功課，而且不擅長運動也怕做錯
教練會指導還會幫忙排菜單我覺得很適合我
ಠ_ಠ
Fri, Nov 5, 2021 9:41 AM
alien5622: 嗚咿
toro3546: 三級前有在練柔道
ox3993: onion9985: 旅人們都買幾堂呢
ox3993
Fri, Nov 5, 2021 9:42 AM
ಠ_ಠ: 知名連鎖蔬菜健身房最少應該是12堂
ಠ_ಠ
Fri, Nov 5, 2021 9:46 AM
ox3993: 喔喔！！大概了解ㄌ
謝謝旅人們回答
chili3920
Fri, Nov 5, 2021 9:49 AM
如果怕被強迫推銷
可以考慮去國民運動中心
教練課一次可以只買一堂
我那時候遇到很強的教練，半年就達到減脂瘦身目標，肌肉都沒掉
taurus6445
Fri, Nov 5, 2021 9:51 AM
Fri, Nov 5, 2021 9:52 AM
省錢→自學
省麻煩→教練
其實就這麼簡單
然後現在可以單買單堂課程、
或是那種達成目標返還現金的健身房越來越多，
也可以參考一下。
這種對新手比較友善，
壓力也沒那麼大
ಠ_ಠ
Fri, Nov 5, 2021 9:56 AM
原來運動中心也行！
自學還是怕受傷啦 謝謝旅人的建議！
toro3546
Fri, Nov 5, 2021 10:31 AM
喔喔喔喔練過柔道的話應該蠻容易上手的
有組手對練過，應該比較能理解什麼是身體受力，以及各式肌肉感受度
可以先試著找影片摸摸看
買個啞鈴感受負重時會動用到的肌肉

啊有錢有時間再找教練雕動作
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