不流汗
@nosweat0911
Wed, Nov 3, 2021 1:52 PM
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恍然大悟之外食買回家吃也還是吃外食。
今天檢測腹部超音波還膝反射說自己沒在吃外食，然後就被叮嚀那就要多運動喔，但其實也是真的沒在運動就是了。
Honest_Wind
@Honest_Wind
Wed, Nov 3, 2021 2:10 PM
Start with walking more by taking breaks in work hours. 7000 steps a day can improve your physical health already
Honest_Wind
@Honest_Wind
Wed, Nov 3, 2021 2:11 PM
Climbing up (NOT down) stairs also helps
不流汗
@nosweat0911
Wed, Nov 3, 2021 2:13 PM
誠徵女友
@hauhan
說
Wed, Nov 3, 2021 2:51 PM
中午吃便當也是外食啊
不流汗
@nosweat0911
Wed, Nov 3, 2021 2:52 PM
中午吃外面的早餐也是外食...
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今天檢測腹部超音波還膝反射說自己沒在吃外食，然後就被叮嚀那就要多運動喔，但其實也是真的沒在運動就是了。