ಠ_ಠ - p/omg7n0 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Wed, Nov 3, 2021 7:15 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:18 AM

1

好奇欸。比如一個水果茶包含有的碳水5g好了
我第一杯如果全~都成分都把它泡出來了，我喝掉了5g的碳

運動的人都會說回冲之後，第二杯也算是茶，不是純水，這不能算是喝水

但第二杯開始我加入的是水，茶包之外，我喝了第二杯的水不是嗎?

起因只是看了D卡減肥版常常一堆人罵說喝茶不能算喝水
覺得好疑惑
如果拆開來看，整天我可能總共只攝取了1個茶包 & N杯水不是嗎? 為什麼不能算?

Wed, Nov 3, 2021 7:16 AM

窩不知道，感覺他們對水的定義好嚴格

Wed, Nov 3, 2021 7:16 AM

不太可能第一杯就全部成分都沖出來吧不然你第二杯喝到的應該是無色無味的純水阿那你幹嘛不乾脆把茶包拿出來喝水就好

Wed, Nov 3, 2021 7:17 AM

lynx8415: 我也是

覺得喝茶是逼自己多少喝點水的手段之一，ˋ至少比起滴水未進已經多喝了不少?

Wed, Nov 3, 2021 7:17 AM

squid4028: 但整天下來如果沒換茶包，攝取量不會變多吧

Wed, Nov 3, 2021 7:20 AM

喝茶不能算喝水的原因好像是因為會利尿，跟喝了多少碳水應該沒關係

Wed, Nov 3, 2021 7:20 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:21 AM

茶還有咖啡因，會利尿，以補充水分為目的的話喝茶和水不一樣
如果你喝的是無咖啡因的茶(香草茶之類的)應該就沒差了

Wed, Nov 3, 2021 7:20 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:21 AM

攝取量是不會變多拉
但通常主張喝茶不能算水的主因是因為喝茶會利尿所以反而會帶走水分的問題吧?

Wed, Nov 3, 2021 7:21 AM

主要是茶有利水成份，容易帶走身體水分
不要把茶算進飲水量的原因

Wed, Nov 3, 2021 7:22 AM

fries8425: 有喝水果茶跟無糖茶，有烏龍茶或南非國寶茶之類的
如果只算液體的話比以前多喝了2~3L吧😂

Wed, Nov 3, 2021 7:22 AM

1、碳水化合物是醣類，不是碳水，也不會喝到碳。
2、基本上不會第一泡就把東西泡出來，所以才需要回泡。你在假設第一泡就沒了的前提下回泡第二次沒有意義

Wed, Nov 3, 2021 7:23 AM

squid4028: 第二次第三次回冲後到底尿掉的是茶，還是原先就多喝了水所以會尿掉啊...? 因為就算是水，喝了也是瘋狂尿尿啊...他們怎麼知道有一點點茶就會尿掉身上的水

Wed, Nov 3, 2021 7:23 AM

因為他就真的有利尿成分阿我自己滿愛喝茶的有喝茶的時候跑廁所的頻率真的會比較高

Wed, Nov 3, 2021 7:24 AM

ginger2490: 你完全不是在討論同個問題耶，就已經說了只是假設

Wed, Nov 3, 2021 7:24 AM

你說液體，那些新聞上整天喝飲料的人也是有喝液體，但是結果就是他們最後腎臟出問題

還是說噗主只是想要找到可以合理只喝茶不想喝水的理由

Wed, Nov 3, 2021 7:25 AM

噗主覺得利尿理論不合邏輯就繼續照你自己的喝法喝啊反正又不是說喝多大量的飲料

Wed, Nov 3, 2021 7:25 AM

hen250: 假設第一泡就已經全把茶包的成分喝掉了，第二杯第三杯也被影響的話，那喝水或茶包回冲不就一樣了?

Wed, Nov 3, 2021 7:26 AM

newt2085: 幹嘛找理由?自己愛喝什麼就喝什麼，想喝珍奶也可以啊

Wed, Nov 3, 2021 7:26 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:30 AM

薑說的對啊，噗主的假設不符合現實
萃取不可能一次溶出所有成份，一定是隨著回沖越來越淡但不為0
要評估身體水分的攝取流失在醫學上也很是一個很複雜的問題；你泡茶放了多少茶葉、什麼茶、回沖次數都會影響這個問題的答案

Wed, Nov 3, 2021 7:26 AM

sushi1388: 只是聊天啊? 怎麼會不合邏輯

Wed, Nov 3, 2021 7:28 AM

不合邏輯跟聊天還是學術討論無關吧不合邏輯就是不合邏輯阿
一開始就說了如果真的全沖出來你就喝不出味道了那你幹嘛不把茶包拿出來喝純水就好?

Wed, Nov 3, 2021 7:28 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:28 AM

反正有自己喜愛，你開心就好

Wed, Nov 3, 2021 7:30 AM

運動的人都會說回冲之後，第二杯也算是茶，不是純水，這不能算是喝水
↑會這麼說就是因為成分並不可能在一次沖泡後就完全沖出來啊
你自己這樣講然後又要提不可能的理論說只是在聊天

Wed, Nov 3, 2021 7:31 AM

fries8425: 假設泡10次，總量同樣攝取了1個茶包的所有成分 + 10杯純水吧?
只是因為如果只泡第一冲，他帶走的是10杯中的一部分尿掉嗎😂

Wed, Nov 3, 2021 7:34 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:34 AM

不可能一次喝完10杯吧
如果每小時喝完一杯，表示每小時都會攝入利水成份，那不就一直呈現缺水狀態

Wed, Nov 3, 2021 7:34 AM

sushi1388: 是在聊天啊，辯贏又沒得到什麼

Wed, Nov 3, 2021 7:34 AM

Wed, Nov 3, 2021 7:36 AM

我看不懂噗主後半段的問題，你用一個茶包回沖10次，總量是一杯份的咖啡因+10杯水沒錯
至於會對身體產生的影響要看
1. 一杯分咖啡因含量
2. 你的身體對咖啡因的敏感程度
3.你身體原本是處於缺水還是不缺水的狀態
4. 那10杯水總量是多少
5. 喝茶之外你有沒有吃其他會影響電解質(高鈉)的食物或是運動之類的
這些都會影響身體的水分平衡

Wed, Nov 3, 2021 7:36 AM

假設噗主說的一切都是真的
那就是噗主所說的全都可以算
就這樣假設

Wed, Nov 3, 2021 7:36 AM

大家不用太認真去看這個噗
只是聊天而已
就真的只是假設
不用考慮邏輯

Wed, Nov 3, 2021 7:37 AM

所以只要回
「對，你可以這樣假設，是這樣沒錯」
剩下的常理之類可以全數忽略
那些並不重要~

Wed, Nov 3, 2021 7:39 AM

fries8425: 所以假設1杯泡完or他在10杯內慢慢釋出到水內，喝一杯或十杯對身體的影響(攝入咖啡因)是一樣的對吧XDD
比如這個咖啡因是10分，喝一杯或喝10杯慢慢釋出，可能就是8分(第一泡)或一次得到10分(一次全泡出)的差別
那其他喝入的水為什麼也被算做是飲料← 是這樣疑惑

Wed, Nov 3, 2021 7:39 AM

噗主也沒有在疑惑些什麼
他只是看到D卡減肥版後有感而發得到了自己的假設罷了
聊天而已大家放輕鬆

Wed, Nov 3, 2021 7:40 AM

如果10分咖啡因都一定會帶走300CC的尿
那不管是第一杯喝掉10分、10杯喝掉10分，整天都會損失300CC的尿才對吧?

當然現況是第一杯可能只喝掉了8分，那尿損失就當作300x0.8這樣

Wed, Nov 3, 2021 7:43 AM

dog1290: 同感

我自己是也覺得D卡滿嚴格的，如果是個大胖子每天喝兩杯珍奶，只喝一杯也算進步啦
如果完全不喝水比起來，當然喝茶會好一點，多少攝取一些水份

Wed, Nov 3, 2021 7:43 AM

dog1290: 也是你說的對
ಠ_ಠ: 恩你說的對

Wed, Nov 3, 2021 7:44 AM

純水當然最好，但他如果是滿分，喝茶就當90分，飲料50分，往下遞減吧
如果真的想瘦到一個地步，你不可能每天都喝珍奶還說想瘦
BTW當然撇除特殊體質

Wed, Nov 3, 2021 7:44 AM

人不是機器啊XD
10毫克咖啡因就算在同一個人身上，口渴和不渴的時候造成的脫水效果也不一樣
回到最前面的問題，如果你同一個茶包泡到後面味道已經淡到沒顏色沒味道，那要當成水也是可以

Wed, Nov 3, 2021 7:46 AM

dog1290: 對呀只是薪偷閒聊而已XDDD衝進來森氣幹嘛
fries8425: 最近已經愛上國寶茶跟加拿大冰茶，他就是有個香味(?)可以撐很多杯
onion2677:

Wed, Nov 3, 2021 7:46 AM

onion2677: 對啦這個當然XDD

Wed, Nov 3, 2021 7:47 AM

你怎麼假設我森氣呢
這樣母湯
我也只是進來聊天而已

Wed, Nov 3, 2021 7:48 AM

dog1290: 我沒說你啊

Wed, Nov 3, 2021 7:51 AM

Carmien 南非博士茶 2.5公克 X 160入 | Costco 好市多

話說無咖啡因茶可以考慮這個
無咖啡因所以不利尿
也不會影響睡眠
算起來很便宜

Wed, Nov 3, 2021 7:54 AM

噗主可以試試看，一年後記得回來分享成果

很多以前覺得是正確的事後面也常常被推翻，像雞蛋不能吃太多會膽固醇過高也被推翻了

Wed, Nov 3, 2021 7:57 AM

onion2677: 啊，這就是國寶茶~好喝，很推薦
hen250: 目前是有感膚質變超好，沒擦東西也變水煮蛋肌XD 連粉刺都很少，洗臉就會洗掉
以前真的常被罵說雞蛋吃太多會膽固醇過高耶，說一天只能吃一顆
未來健康的定義或許還會改，就真的只是薪偷隨意閒聊~

Wed, Nov 3, 2021 8:01 AM

想問一下，還有沒有其他無咖啡因的茶推薦呢？

Wed, Nov 3, 2021 8:07 AM

dragon6517: 咖啡因就沒有研究...只是喝好喝的、香味為主😂我對咖啡因不敏感，喝咖啡也照睡
fries8425: 哇，居然@@第一次知道...我看健身的朋友有人會為了補蛋白質在晚上補吃好幾顆蛋欸...

Wed, Nov 3, 2021 8:11 AM

Wed, Nov 3, 2021 8:12 AM

dragon6517: 花草茶印象中都沒有咖啡因? 我自己也滿愛十六茶的
剛想到還有大麥茶跟玉米鬚茶
不過玉米鬚茶味道我很不愛........

Wed, Nov 3, 2021 8:24 AM

謝謝！我去找來喝喝看！

Wed, Nov 3, 2021 8:25 AM

Wed, Nov 3, 2021 8:26 AM

剛看那份報告內容不是討論雞蛋攝入量與人體膽固醇高的相關性，而是攝入高與疾病死亡率有顯著相關
飲食本來就是要適量，就算不會影響人體膽固醇高低也不能吃太多

Wed, Nov 3, 2021 8:26 AM

hen250: 喔喔原來😂😂

Wed, Nov 3, 2021 8:38 AM

應該說血中的膽固醇(特別是LDL)含量反映在臨床上的意義就是心血管疾病的發生率，吃蛋會讓血中的HDL上升、LDL則不一定
JAMA那篇是認為蛋的攝取量和心血管疾病發生率相關，但後來又看到一篇BMJ的回顧認為無關

Egg consumption and risk of cardiovascular disease: ...

Wed, Nov 3, 2021 8:57 AM

劑量決定毒性，固然噗主的假設問題很大，不會第一泡就全部沖出來
但如果整天就只泡那一個，那麼攝取的會讓水不算水（？）的物質就那些而已不是嗎？
照這種純水理論，吃飯前後喝的水是不是也不能算？

我認為噗主這樣喝的確沒什麼問題，但這樣會比較難讓你計算「攝入的水量」跟「醫師或各種健康指引建議你攝入的水量」，所以一般才會只算純水
但如果要把噗主這樣當成「沒有喝水」，而認為他應該要再補充建議水量，就太走火入魔了

Wed, Nov 3, 2021 9:05 AM

fries8425: 大家可以自己看看，我對這塊不瞭解...
walnut4705: 謝謝😂覺得偷偷說莫名衝進來生氣的現象很怪
原先意思就是想聊整日攝取量的影響，我並沒有特意計算喝入的量😂只喝手搖改喝茶而已

Wed, Nov 3, 2021 9:09 AM

不過另一個角度平衡一下，說「喝茶不能算喝水」的人，可能也不是要你這些都不算而再補充水，而是希望你不要喝茶而已
但事實上就是每個人執行難度有差別，如果這種喝法可以攝取足夠水量，絕對比不喝好
有另一種指引我覺得還不錯，就是看尿液顏色，盡量保持在很淡的黃色，變深代表已經開始缺水了
但如果有吃特殊營養品（如B群）這就沒有那麼準，不知道其他食物是否也會

Wed, Nov 3, 2021 9:13 AM

walnut4705: 只有早上兩泡會是黃色，之後好像就透明無色
當然健康程度是有差別，但我應該沒要把自己逼成那個地步啦，佛系
至少茶是喜歡喝

Wed, Nov 3, 2021 9:28 AM

ಠ_ಠ: 你都Tag我了講話了我只好當成是我囉
聊天嘛
你怎麼小事要在意成這樣

Wed, Nov 3, 2021 9:46 AM

dog1290: 嗯? 你自己回我的噗，也是你自己留生氣的吧?

對話都沒刪除過啊可以自己看

Wed, Nov 3, 2021 9:50 AM

dog1290: 我說跳進別人噗生氣的又不是你，我只是同意你的話
幹嘛自己在那邊生氣

說

Wed, Nov 3, 2021 4:51 PM

這什麼大型想生氣又不敢生氣現場 = = 噗主有夠冤枉

說

Wed, Nov 3, 2021 4:51 PM

聊天聊到酸來酸去是小朋友ㄇ

Wed, Nov 3, 2021 9:49 PM

Wed, Nov 3, 2021 10:34 PM

關於水份攝取有兩個極端吧
一種是不是純水就不算還要喝到2公升以上（至少）
一些減肥中醫是這樣
另一種是對洗腎患者會要求除了吃藥不喝水
算法是含水量高食物和湯都算
比尿量再多約500ml喝的水
但當然食物太鹹或辣的甜的太多鉀都要避免
不過說不算水&考慮碳水比較接近斷食的理念吧

核心就是一段時間只能喝水/黑咖啡
不能有熱量但通常沒太追水量

Thu, Nov 4, 2021 1:09 AM

mantis4298: 沒事XDDDDD
shrimp6576: 多喝水應該只是個概念? 無論斷不斷食都可以做? 反正沒啥壞處(吧)?
假設水果茶包的碳水只是我不知道茶裡面含有的其他成分XDD而D卡減肥版我看到很多都在討論碳水以及總攝入熱量等等，算不算水 / 減少或斷碳水 / 多喝茶 / 斷食等等都是減肥的一環嘛

Thu, Nov 4, 2021 10:41 AM

我都只看顏色

反正尿尿是淺色的就好

健康不健康什麼的做個體檢就知道了

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