日津樹伶✦苦難鑄英雄
@pudiko
Wed, Nov 3, 2021 12:39 AM
2
昨天又（ry
好啦至少睡著的時間提早了
大概
日津樹伶✦苦難鑄英雄
@pudiko
Wed, Nov 3, 2021 12:40 AM
希望能慢慢調整回正常的作息
日津樹伶✦苦難鑄英雄
@pudiko
Wed, Nov 3, 2021 12:44 AM
睡前真的不能做動腦類的工作跟娛樂(app-lying)
火星燒酒鴨Tony藐視國會
@tonylin620628
Wed, Nov 3, 2021 12:45 AM
Steven@神風嫁
@steven091090
Wed, Nov 3, 2021 12:50 AM
辛苦了
日津樹伶✦苦難鑄英雄
@pudiko
Wed, Nov 3, 2021 12:51 AM
Wed, Nov 3, 2021 12:54 AM
近來測試容易爆炸的情況(app-shock)
1.睡前改劇本
2.睡前算會計帳
3.睡前寫企劃
4.睡前畫草稿
5.睡前看XX監修寫回饋意見
6.睡前備團
7.睡前跑團&寫比較需要反覆動腦想的演出
8.睡前看到讓人森77或會心情激動的討論（ry
總之該休息時就要休息
提姆羊羊ティムシープシープ
@a558102
Wed, Nov 3, 2021 12:53 AM
辛苦了
三葉梨🍐
@pearuu
Wed, Nov 3, 2021 1:06 AM
1-8睡前都不該做XDDDDDDD
可以看書試試
希比基的書《一人筆談》上市了
@punkmodu
Wed, Nov 3, 2021 1:31 AM
你最近是不是有點接近自律神經失調？睡前一小時真的不要做太多動腦的事情，也不要太滑3C會比較好
希比基的書《一人筆談》上市了
@punkmodu
Wed, Nov 3, 2021 1:32 AM
不把工作和休息時間做明顯區隔，會越來越嚴重
看看要不要試試看....睡前20分鐘躺在床上聽些簡單的ASMR之類的XD
～楚月～（雨茶）
@trymoon
Wed, Nov 3, 2021 1:58 AM
躺床後，專注在呼吸上之類的冥想也許會有用？
日津樹伶✦苦難鑄英雄
@pudiko
Wed, Nov 3, 2021 2:17 AM
火星燒酒鴨Tony藐視國會 :
Steven@神風嫁 : 謝謝QQ
三葉梨🍐 : 有我有時會看看漫畫追連載XD
不過偶爾忙到比較晚就...
希比基的書《一人筆談》上市了 : 我也在想，不過睡前不要動腦的話好像就還好？
最近這幾天感覺偏向吃藥導致白天昏睡晚上就睡不著
現在不吃了（反正也不嚴重）先調作息
我是個躺著不做事會覺得無聊難耐的人XD（坐不住）
可能就做點不無聊又不需要動腦的事...吧？
～楚月～（雨茶） : 冥想好難喔！不過真的不行的話會再試看看><
RB/小小冰
@82tree
Wed, Nov 3, 2021 7:48 AM
我睡前也是需要一小時左右放空，關閉社群聽音樂或是山林、海洋的環境音，本身有在學瑜伽所以會做些伸展放鬆肌肉，因為喜歡山林味道而接觸精油，來點視覺以外的饗宴。
從自己會喜歡的作為起點去延伸，工作很重要，但對自己好更重要
載入新的回覆