ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Oct 31, 2021 4:46 AM
Sun, Oct 31, 2021 5:55 AM
6
想問要怎麼跟有憂鬱情緒的人相處 拜託有經驗者告訴我
內容下收
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 4:48 AM
有時候朋友會抒發自己最近覺得痛苦的事且求助，因為我也不知道會不會刺激到對方所以總是小心的回答，或是提供我覺得我試過且有用的方式（比如看相關書籍了解自己的情緒）
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 4:50 AM
但是在對話完一陣子後他才暗示其實當下他什麼都沒聽進去也不接受，也吐槽我看書根本沒用

因為我自己也是有點敏感和焦慮的人，老實說我還是有點受傷的，現在甚至有點鬧脾氣心態覺得以後都不想跟對方談這類的事只要純閒聊就好，因為這方面的事很明顯我們沒辦法有共識，我也不喜歡讓氣氛不好，但是又覺得這樣好像太過分
tofu6024
Sun, Oct 31, 2021 4:50 AM
就放著他，讓他講話，他只是需要講話，如果你負荷的了的話，可以嘗試多問一點他心裡的感受而不是事件本身
但其實你就待著就可以了，有時候光是能有一個人可以說話就已經蠻不錯了我覺得
tofu6024
Sun, Oct 31, 2021 4:52 AM
拍拍你，你已經在你可以做到的範圍內做到最好了，以後可能就不用給建議，有些時候有些事情是需要當事人自己去研究方法的
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 4:52 AM
像那類的人都只是抱怨而抱怨
實際上他們不想要改善任何事情
所以噗主就放著他不開心就好了

真的要改變的人，一定是憋到後來受不了了才會主動求助或者是自己尋求方法

另外噗主也要自行建立一個安全界線，別人要不要改變是他自己的事情，你已經做了幫助，這樣就好了，因為決定權在他自己身上
shark4535
Sun, Oct 31, 2021 4:55 AM
聽他說 讓他說完應該情緒上就會好很多了
給建議的確不是個好方法 你不能也不需要去幫他決定自己的事
不然到時候如果又有什麼變故只會變成是你害他的
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 4:58 AM
我這個朋友A也有在身心科拿藥，所以應該也不算不願改善，只是他遇到讓他壓力過大的事情的時候就會有崩潰發言讓人滿擔心的
cherry488
Sun, Oct 31, 2021 5:01 AM
比起建議給予情感上的支持會比較好
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:01 AM
如果憂鬱症患者類型
的確建議給予安慰即可
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:02 AM
還有個困擾
因為我們身邊還有個身心狀況更糟的朋友B，我們一群人包含A都會去關心B
所以我有跟A聊過我因為擔心講錯話讓B更糟的擔憂，但是A本人表示不需要顧慮這麼多，就算是專業也可能幫不上忙
所以我就真的沒顧慮太多跟B提出建議，結果最先跳出來反駁我的就是A...所以我還是閉嘴最好嗎？
ginger6004
Sun, Oct 31, 2021 5:03 AM
同樣是憂鬱症患者，建議他不要只吃藥，要去看諮商，跟他說你不是專業人士也不知道怎麼解決。
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:04 AM
A的意思應該是 你可以關心，但不要提出建議
患者的身心都處於非常脆弱的狀態且我們不是當事人

那個憂鬱的時間點內，你說任何事情對方都會想成不好的地方，所以您只要跟對方說「無論如何我們都會陪你」或這是無聲陪伴也行
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:04 AM
閉嘴也不一定，但有時候無聲勝有聲
ginger6004
Sun, Oct 31, 2021 5:04 AM
pisces7422: 推
shark2876
Sun, Oct 31, 2021 5:04 AM
同建議除了吃藥 也要諮商或心理治療 雙管齊較有效
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:04 AM
擁抱也可以幫助患者心情平靜，如果對方接受的話
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:05 AM
shark2876: 推+1
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:05 AM
反正還沒安慰完B我就覺得自己疲累到不想繼續參與對話了
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:05 AM
ginger6004: 推！
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:06 AM
Sun, Oct 31, 2021 5:07 AM
其實基本上人沒辦法解決人的心病問題，生病的心靈更沒辦法。
如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事

他們的坎只有最後自己得走過去，旁人只是補助
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:08 AM
pisces7422: 我那時安慰B的方式就是先跟他聊天，但是講到可以試試看書的時候A就跳出來說完全沒用，我就開始懷疑我這個建議到底是多爛以至於即使建議對象不是A自己他也要這樣當著大家反對我
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:10 AM
ಠ_ಠ: 嗯....這就是給建議了。因為他們已經憂鬱到任何事情都不想做了，做了反而更想離開。

你只要接受對方的負面情緒即可，但也可以給予安慰說我們都會陪在你身邊等等的，可以說出來沒關係等等的。

他們需要的是情緒的出發口。

其實您給的建議是屬於普通人的，生病的患者就沒有很適合，但至少您給予幫助了（拍拍
當然當著大家的面反駁你一定會難過，給您一個擁抱
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:11 AM
Sun, Oct 31, 2021 5:11 AM
或許A也想表態自己看書沒有用，但不太會說話。<這裡是推測

不過多數患者的確在憂鬱階段什麼事情都不想做
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:12 AM
shark2876: 治療的部分可能就要看他了，畢竟大家都還是學生我也沒什麼資格讓人去花錢諮商，
而且他主見比較強我也勸不動

我會建議看書的原因也只是因為我的醫生考慮到我還是學生對諮商可能有負擔，所以可以先看他推薦的書來代替，但可能對方真的就不喜歡吧
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:12 AM
您想幫助患者的心情已經很好了，也請不要太自責
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:13 AM
pisces7422: 對方蠻喜歡跟我勾手的應該可以？但目前大家都在不同的城市可能沒辦法，之後有機會見面會試試的
shark2876
Sun, Oct 31, 2021 5:20 AM
換個角度想 或許我們給建議的同時 對方第一時間想到的是「所以我自己的努力和做法 是被否定了嗎？ 我果然不行？」事實上不是針對噗主建議的內容反駁 而是針對噗主給建議的行為做了反駁（以拉住自我價值）
所以一般才會說 給予情緒支持和安慰就好 讓對方知道不管如何 你都會在
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:20 AM
pisces7422: B的情況應該是跟我一樣偏焦慮的情況，很擔心人家對他的信任消失，不過比起我B還有其他比較複雜的病這就先不提了
所以我才想說基於都是會焦慮的人立場上而給他一點想法，B本來要試試的結果A突然跳出來反對，接著安慰的主導權就變成他了，反正我當下真的滿慌的以為自己犯了大錯
嗯，總之我目前應該會退回旁觀者的立場了吧，因為這樣反省了一整晚好像也不太對
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:24 AM
shark2876: 嗯...我懂了，雖然我改用「你要不要試試...」這類的話但在處於憂鬱情緒中的人還是滿刺耳的發言吧
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:28 AM
剛剛客觀的思考了一下，其實我覺得自己好像是有點想以透過主動建議幫助朋友的方式來肯定自己的價值 結果沒幫到人反而讓自己挫折感更重
也許目前對A的方式就是都在旁邊聽就好了吧，B的話A會自己跳出來幫忙這個我也先當旁觀就好了？
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:30 AM
總之謝謝上面的旅人給的建議，我還是先去調適一下心情讓自己不要再糾結被拒絕這件事好了
shark2876
Sun, Oct 31, 2021 5:38 AM
才要謝謝噗主開了這噗 看到你把思考的過程寫出來&大家的討論很有收穫 我們都是希望被鼓勵和肯定的 噗主做的很好喔 祝福越來越順利！
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 5:53 AM
shark2876: 謝謝鯊魚大！
本來是一直萌生很想回診找醫生討拍（？）的念頭，但是突然發現這並不是當初去看醫生的目的，所以才在否定懷疑自己的思考變嚴重之前趕快跳出這個迴圈了
不得不說打出來以後有比較冷靜了，加上又有大家的回應就好多了
pisces7422
Sun, Oct 31, 2021 5:55 AM
沒事的
每個人都是獨一無二的生命，你也很重要
ಠ_ಠ
Sun, Oct 31, 2021 6:07 AM
pisces7422: 我知道了！謝謝雙魚大
ಠ_ಠ
Tue, Nov 23, 2021 7:00 AM
偷偷回來打個心得，後來我還是有和醫生談這件事，雖然醫生說的話我忘得差不多了，但是他有一句話讓我印象深刻：為什麼要拿別人的負面情緒來捅自己
對啊，為什麼呢
載入新的回覆