早餐店的法鬥，瞬間拍下帥氣的樣子（本身是隻大家都好的自來狗）

最近看了一些影片跟文章，想要減糖減重，希望可以精神更好，所以在練習12/12飲食

16/8的飲食法看起來比較激烈，我自己胃不好，所以覺得不太適合

已經吃膩了-4早餐，同事跟我說再過一條馬路有個早餐店，所以這兩天有去光顧

前幾天還看到一個營養師的早餐店搭配飲食文，可以搭配的飲料有無糖鮮奶茶、無糖拿鐵、黑咖啡、無糖豆漿，配的食物有蛋餅、三明治、厚片、鐵板麵加蛋（但最不推薦因為澱粉太多）是個不錯的選擇，然後多選非加工肉，就其實也還ok

說到拿鐵，最近很喜歡喝燕麥拿鐵的me結果某天看到新聞發現一個驚人事實，燕麥奶是澱粉

因為我不喜歡牛奶，大部分時候我都喝黑咖啡，但有時候又很想喝拿鐵，嘗試了燕麥拿鐵覺得滿好喝的，沒想到竟然是澱粉

可以去找低GI食物來試試（目前正在戒精緻澱粉中

我平常就很少吃精緻澱粉了所以是也還好，但是燕麥奶裡面是澱粉我真的很shock