想請問旅人要怎麼提高抗壓力。
有聽過一些說法說沒有抗壓力是因為沒遇過挫折，所以草莓族之類的。
但有時候覺得就是遇到過不少挫折，所以變得沒自信。就算最後有成功克服挫折，好像也沒因此變得更有自信。

和噗主一樣 經歷挫折的震撼療法完全無效

彷彿自己夢遊發噗

我就爛 <-不把壓力當壓力的狀態

與其說是挫折
感覺更像是害怕失敗
不如試著開始不要害怕失敗

被現實打趴的我：那就繼續躺著吧

克服挫折，只會有下一個挫折要面對

我也
而且真的完全沒辦法理解克服挫折就會更有自信是怎麼一回事

我自己是這麼認為啦！
台灣的狀況有多數與家庭跟學校有關，
尤其台灣在學時期有很喜歡尋求認同，
感覺在失敗上就相對很難面對或是接受，
而不面對與接受又持續增加負面的經歷，
更會對自信心的建立有所打擊。

在別的地方尋找成就感
例如我的話是玩遊戲可以快速獲得大量成就感
但不要玩pay to win課金手遊

覺得可以每天訂一個不同的小目標去習慣做到，一段時間後換有點難做到的小目標，後面慢慢增加難度
狐之前很沒自信，剛開始就訂了每天喝一杯水的小目標，後來變成要喝到2000毫升，再變成不喝飲料這樣

那再來回覆噗主的疑問，
反正我不是專業人士，只是用自己的經驗來回覆。

抗壓的另一部分可以說是舒壓，也可以說是對自己的認同，
就是在負面條件來到的時候，不要急著否定自己，
以我來說，其實就變成：「工作中遇到錯誤可能對有些人來說好像天要塌了，但我因為經歷了一些條件，反而會覺得大風大浪都見過，這種事情沒什麼好在意的，人你要不犯錯怎麼可能，又不是錯你這個公司就倒了，除非你就是老闆。」

上面主要是對自己的認同，
而舒壓的行為搞不好也可以增加對自己的認同，
例如運動：我自己很喜歡打羽球，而在這樣的過程中也可以感受到，我還是有事情可以靠自己的實力來拼。我並不是這麼沒用。

當然運動只是舉例，主要就是藉由其他行為來讓面對挫折的自己知道自己只是稍有失誤，而並非如此沒用。