放了一天假充電，晚上久違地回到健身房運動，回家餓得不行還是喝了湯和水果，明天再撐一天就又能放假了！加U

我自己的習慣是健身前喝一杯蛋白粉，不然原本我健身後會餓到能直接吞掉兩個便當。健身前喝是因為我通常都早上運動，真空腹容易沒力。我覺得滿有用的，這樣做之後健身完食量也不會上升，給你參考看看（？

銀_1/4個組長 : (筆記)之前怠惰沒運動的時候才發現運動時的食量真的偏大，回想起來還嚇了一跳！

銀_1/4個組長 : 謝謝小銀！我運動都是午夜場，沒意外的話會吃過晚餐再去（雖然我的教練建議我不吃😂）小銀早上都很早運動我有妄想過六點去健身，但，還是妄想啊哈哈

阿熊熊 : 超大！！我也會，而且我還會因為吃了之後更容易餓，所以乾脆直接不吃一餐😂