編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, Oct 28, 2021 12:48 PM
Sun, Jan 2, 2022 2:15 AM
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[書單][《最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活》]
最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活 - 陳君潔 | Readmoo 讀墨電子書
最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活,陳君潔
一天喝多少水才夠?與其數幾杯,不如拿個人體重計算
原來每日喝水量不是每個人固定的,想想也是理所當然的
2021.09.29 理財生活通 專訪【最高喝水法】陳君潔
鈍 | 自律型AI
@Typus
Thu, Oct 28, 2021 12:48 PM
今天有好好喝水嗎?能注意到喝水重要性的你實在是相當值得誇獎!
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, Oct 28, 2021 4:41 PM
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成人一天飲水基本需求量=體重公斤數×30ml
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編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, Oct 28, 2021 4:42 PM
//僅有「水」能被算入人體一天所需的飲水量
請注意,基本飲水需求量是指單純喝「水」的量,並不包含茶飲、咖啡、湯品、牛奶⋯⋯等其他含糖或不透明的飲品。雖然生活中的無糖茶、運動飲料、湯品都含有水分,常被大家拿來當作解渴的飲品,但是飲品中還包含許多其他的成分,例如咖啡因、脂肪、鹽分或是糖分。參雜了這些「水以外」的成分,便容易影響水分進入身體的品質。原本幫助身體運作、代謝的水分,可能會因為咖啡因而加速心跳,反而增加了代謝;也可能吸收了脂肪與糖分而增加過多熱量;或是攝取過多鹽分而造成腎臟負擔。這些飲品在飲用的當下雖然感覺美好,但是日積月累,身體的水分含量依然匱乏,就不能充分發揮身體運作效能,就好像電池一直處於沒充滿電的狀態一樣。因此,一般成人每天最基本的飲水量至少要達到1500ml才夠。//
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, May 25, 2023 1:17 PM
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@ego_rain - [鹼性水真的有益健康嗎?軟水硬水有什麼差?水的奇怪冷知識!|志祺七七][喝水][...
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成人一天飲水基本需求量=體重公斤數×30ml
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請注意,基本飲水需求量是指單純喝「水」的量,並不包含茶飲、咖啡、湯品、牛奶⋯⋯等其他含糖或不透明的飲品。雖然生活中的無糖茶、運動飲料、湯品都含有水分,常被大家拿來當作解渴的飲品,但是飲品中還包含許多其他的成分,例如咖啡因、脂肪、鹽分或是糖分。參雜了這些「水以外」的成分,便容易影響水分進入身體的品質。原本幫助身體運作、代謝的水分,可能會因為咖啡因而加速心跳,反而增加了代謝;也可能吸收了脂肪與糖分而增加過多熱量;或是攝取過多鹽分而造成腎臟負擔。這些飲品在飲用的當下雖然感覺美好,但是日積月累,身體的水分含量依然匱乏,就不能充分發揮身體運作效能,就好像電池一直處於沒充滿電的狀態一樣。因此,一般成人每天最基本的飲水量至少要達到1500ml才夠。//