[高興] 體重雖然一直在77kg上下徘徊了超過一個月，但是體脂跟肌肉，小腹，體力耐力等等，終於明顯感到有進步

京瓷巨蛋一圈約700m，
七月時我一小時只能慢走10圈
八月終盤可以速步連續9圈
九月時是慢跑最多兩圈+慢走速步8圈

今天
慢跑兩圈+慢走一圈+速步一圈
慢跑兩圈+慢走一圈+速步一圈
慢跑兩圈

這樣運動完現在我仍有餘力，
要馬上再跑也沒問題

體重減下來後跑起來比較輕鬆是有
但肌肉的增加，體力跟耐力的變化佔的比重應該更大

所以個人結論是
看體重數字一直降是最直接的成果沒錯
但人體真的不是單純的重量而已

極論，就算100kg
但若80kg以上都是肌肉(!?)
這個重量絕對不會是胖

觸手全身都是肌肉，轉生理想目標(誤)

體重只是數字啊 要看都是看體脂率

的確，體重只是參考，重要的是體脂和肌肉量