最近在讀《最有生產力的一年》
裡面提到：「世界上最好的減肥餐就是你現有的飲食：你只需要稍加改變、一點一滴地改善即可。雖然這種飲食不會幫助你一夕之間腰圍瘦好幾吋，但它能讓你長期堅持下去。」
於是我今天就把白吐司變成全麥吐司，把奶茶變成抹茶（抹茶富含抗氧化劑跟茶氨酸，可以緩解飲用咖啡因數小時後精力崩潰的症狀）
這本書對現在的我好有幫助

雖然不是特別愛喝抹茶的人，不過這種改變我可以接受（本來都是從鮮奶茶攝取咖啡因） 今天改成全麥吐司吃起來也什麼差，但更健康了