今天趁著天氣不錯涼跟心情OK就做了運動
好久沒有運動武力盡失
之後有機會再來繼續運動ㄅ 如果精神允許下午運動感覺也不錯

但是還是推得動啞鈴
今天看影片還學到了新的組合招
下次可以來試試
飲食方面也要有計劃ㄌ
最近真的吃太爽腰肉大腿肉都長出來了好恐怖

減脂減脂 有氧有氧