火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Wed, Oct 20, 2021 4:43 PM
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10 Minute Waist Whittler | Total Body Transformation...
這個做起來好快樂!
火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Thu, Oct 21, 2021 2:53 AM
前面那個很多蹲的(?)做完腿會痠痛不過接著做這個緩解效果滿好的欸ww今天起來覺得整個身體好輕鬆!!
還有這個不太會累感覺很適合休息用
阿絕。中年魔法師
@freezeing
Thu, Oct 21, 2021 3:12 AM
Replace Gym Workout With This Full Body Home Workout...
我也來分享一個，偏高強度綜合體能訓練，不過做不來也可以放慢到非常慢的速度，不要中斷就好
在家裡做樓下會生氣，但減脂效果超強
火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Thu, Oct 21, 2021 3:35 AM
阿絕。中年魔法師 : 我的主題就是樓下不會生氣好嗎wwwww
阿絕。中年魔法師
@freezeing
Thu, Oct 21, 2021 3:59 AM
上面沒寫ㄇㄟ(ry
不過日本的建材都是哪種啊？目前我在家跳跳繩、跑跑步機樓下都不會聽到
火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Thu, Oct 21, 2021 4:01 AM
阿絕。中年魔法師 : 好ㄅ但是貼出來的都沒有蹦跳要素喔喔
大部分的時候你走路太用力就聽得到，不過其實也不會怎樣啦反正都有人半夜唱超爛的尾崎豐的I LOVE YOU了
阿絕。中年魔法師
@freezeing
Thu, Oct 21, 2021 4:07 AM
蹦跳比較促進心率，所以我都喜歡這種的ry（心臟沒有跳到150都不覺得有運動的人）
最近為了監測心律，我有點想買運動手環……台製兒童用（比較便宜）ry
半夜唱I LOVE YOU是喝醉酒吧wwwwwwwww
火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Thu, Oct 21, 2021 5:05 AM
阿絕。中年魔法師 : 我需要的不是心跳快是持久的感覺（？？？？）您買了以後可以分享一下使用心得啊ww
不是，我想他是喜歡半夜練歌而且還彈吉他（（
阿絕。中年魔法師
@freezeing
Thu, Oct 21, 2021 5:15 AM
持久就是要挑戰棒式組合包30分鐘啊！（ㄍ
我還在怕我會不會不喜歡手上帶東西，就浪費錢www
竟然還有彈吉他wwwwwwwww不會一直只練I LOVE YOU吧？
火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Thu, Oct 21, 2021 5:19 AM
阿絕。中年魔法師 : 我要避免對眼睛造成壓力所以盡量避免臉朝下的時間太久的運動ww而且又不像你以前舉不起超重行李箱負重走路也可以一小時以上好嗎ryyyyy（ㄍ
不然你可以問看看有的人能不能借來試試呢？買了之後不要真的很浪費欸ww
唱了一陣子以後有換歌之類的總之唱得真的不好我希望他至少重視一下音準不要光靠感情（
阿絕。中年魔法師
@freezeing
Thu, Oct 21, 2021 5:31 AM
原來這個會影響眼壓？
我有在練農夫走路了啦wwwww 欸這麼說我突然想到動物園(animal flow)搞不好很適合哦，有很多什麼鴨子、螃蟹之類，不用低頭但渾身肌肉都在尖叫的姿勢
Animal Flow Beginner Class
隨意找的一個影片
火🦖🔋爆發前一起恐龍森巴
@fodarkness
Thu, Oct 21, 2021 10:45 AM
阿絕。中年魔法師 : 就，覺得不太好（我覺得）我通常不會做激烈的運動，比較喜歡訓練耐久和控制力的（瑜伽也是那種
農夫走路感覺好累啊wwww加油阿您可以的！！
鴨子走以前是基本田徑訓練ww（我小學老師是田徑教練所以體育課都比較哈扣一點點ry
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