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@anonymous
偷偷說
Tue, Oct 19, 2021 6:48 AM
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從小腿粗的我認真運動拉筋四個月後，腿圍只變細一公分
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Tue, Oct 19, 2021 6:49 AM
小學就認知到自己腿似乎比朋友們ㄉ粗很多
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Tue, Oct 19, 2021 6:49 AM
很瘦的家人的腿也都是粗的
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Tue, Oct 19, 2021 6:51 AM
puppy932: 脂肪，但是家人跟我都覺得我的小腿肌肉有點大
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Tue, Oct 19, 2021 6:52 AM
我有找各種影片來看，我再想如果一年後都還是這樣再去報名個健身房找專業的來幫我訓練
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Tue, Oct 19, 2021 6:54 AM
puppy932: 原來如此！那我找核心運動來嘗試看看，謝謝
我現在除了在家運動一小時，每週會出去跑一次，之後冷一點想增加次數看能不能瘦更快一點
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Tue, Oct 19, 2021 7:00 AM
puppy932: 謝謝鼓勵！
mango4810
Tue, Oct 19, 2021 7:21 AM
天...腿粗但其他地方還好的我心動了...想請教噗主有沒有特別推薦鍛鍊的方式或影片
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Tue, Oct 19, 2021 7:47 AM
mango4810: 這個人的！
小腿緊緻運動－有效去水腫收緊肌肉及收緊線條 (內附拉筋及腳部按摩)//calf workout
特快收緊大腿訓練(訓練外內側及收緊臀部) //Slimmer thighs in one month
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Tue, Oct 19, 2021 7:48 AM
她的其他運動我做也蠻有效的，很推薦！
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Tue, Oct 19, 2021 7:52 AM
mango4810: 他有個手的運動影片我做了要四個月，最近才慢慢發現手有變細，一直堅持下去一定會有回報的！一起加油！
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Tue, Oct 19, 2021 7:57 AM
我本來就胖所以成效不會那麼快，旅人如果瘦瘦的我想應該很快就會有效了
mango4810
Tue, Oct 19, 2021 8:00 AM
感謝噗主
mango4810
Tue, Oct 19, 2021 8:02 AM
看到實際說有回報會更有毅力做下去QQ真的很感謝
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Tue, Oct 19, 2021 8:19 AM
mango4810: 不會！一起加油朝理想的體型進步
seal8975
Wed, Nov 3, 2021 10:28 AM
小腿粗的旅人認真改善下肢的發力模式、走路發力方式跟站姿，小腿變細四公分
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我現在除了在家運動一小時，每週會出去跑一次，之後冷一點想增加次數看能不能瘦更快一點