放任心，讓心自然地按照它的天性運作，自然地去感知眼、耳、鼻、舌、身、心的所緣，而後我們持續不斷地緊隨著去覺知即可。
* 真正禪定較好的修行人，是指——
- 心跑了，知道；心跑了，知道，覺知的頻率密度很高，
- 因此「安住的心」，也生起得非常頻繁，
- 這類禪定稱之為「剎那定」，
- 事實上，這適合我們這個時代的人所修習的禪定。
～阿姜巴山（Ajahn Prasan Bhuddhakulsomsiri）

醒覺，是追求不來的－－這句話是千真萬確，也只是如此而已。我不是誇大，也沒有簡化。醒覺，就是你的本質，就是你的，你就是祂，我才會說追求不來。
* 一個東西不是你的，你才可能追求到。但是，假如祂屬於你，徹底就是你，還有什麼追求好談的？甚至，你一講追求，已經落到一個錯的切入點。承認祂、承擔祂，還比較接近。
* 只是，講了那麼多，你的頭腦還可能不想接受這麼簡單的道理。所以，你還要繼續虐待自己，要抓一個點、落一個錨點，讓頭腦可以依靠
- 楊定一《無事生非》08〈沒有東西可以讓你醒覺〉