發現自己看了4次諮商依然沒治好討好型人格⋯⋯

明明沒辦法喝含咖啡因的飲料卻還是配合同事一起點了手搖飲，結果上班到一半心悸，覺得自己何苦呢⋯⋯

諮商只是專業建議，改變還是要自己慢慢來

討好他人，我也會。之前看書，有說到是自尊心的問題。低自尊容易討好他人。

mumu : 諮商師也是跟我說需要時間，我還在想我要不要繼續，總覺得我跟目前的諮商師不是很合，一直勸我離職，但人際問題即使到下一家公司也還是有很高的機率會發生，甚至更慘都有可能啊

無止盡的對談 : 對！低自尊做什麼事都很難順利

我以前明明是無神論者，出社會之後開始懂得為什麼大家都去信神了，因為太多問題沒辦法解決，只能寄託宗教了嗚嗚嗚想去拜拜

梅子綠☪️ : 我後來去深究自己低自尊的原因，是因為父母的緣故，從來沒有被稱讚過。做好，理所當然。做不好，就是丟父母的臉。
我父親的面子比我的自尊重要。

這讓我成長過程中，不知道自己的優點是什麼，只會看自己缺點，鑽牛角尖。
而我做錯事，搞砸事情，沒有避風港和被支持。所以很擔心弄壞和對方的感情，沒有一個標準在心中。
我是到了25歲以後，才漸漸建立出自己的標準。自尊慢慢建立起來，也三十多歲了。
我現在40了，也到了我父母當年的年紀，才知道原來當年他們也是不懂亂搞。現在的自己比他們好很多。

無止盡的對談 : 跟我一樣，我爸媽幾乎沒怎麼稱讚過我，一直貶低我，出社會之後主管、同事們也貶低我，我快撐不住了，在想睡醒後該去看身心科還是拜四面佛，我好無助⋯⋯

梅子綠☪️ : 找個會讓你開心的事情來做，覺得平靜愉快的就好。
自尊和自信，需要慢慢累積。
我是到後來才理解到，大部分父母和長官同事之間的責怪，是反應出他們自己的無能為力。
他們如果能力很好，能經得起風險，他們可以搞定，何必要罵人?

請告訴自己，他們其實才是無助，能力不足的那些人，而你看懂了他們的無能。
你會越來越好。

真的覺得很累，情緒低落沒力氣，好好睡一覺，好好吃一頓飯，也可以恢復元氣。

無止盡的對談 : 謝謝你，剛剛鼓起勇氣傳訊息給同事了，就算被討厭也無所謂了～

梅子綠☪️ : 我覺得我們這樣的個性，需要先建立出自己的安全區，清楚自己的底線。
譬如說，你喝咖啡因的飲料會不舒服，就要清楚這個底線，別去討好。
討好對方，是因為不清楚對方的底線，試探討好。如果遇到軟土深掘的人，自己就很容易被吃掉。
自己的底線要很清楚說出來。

很多時候，討好別人，在乎對方的底線，但自己的底線不被在乎。
換個方式想，因為自己也沒有清楚表達畫出界線，別人也不會清楚。
鼓勵自己把不喜歡和做不到的事情說出來。累了就好好休息，減少自己的情緒負擔。體力好一些，身心狀況會比較好。

辛苦了，先照顧自己。