重訓時在原本適應的重量上維持了蠻長一段時間(因戴口罩不好吸吐) 最近把各項重量往上升 身體還是會有感的 原本隔天或隔兩天才會痠痛 現在當天就痠痛不舉了

還是要注意安全不要受傷