去諮商結果腦袋一片空白也不知道要說什麼，在想要不要停止諮商然後把我的位子讓給更需要的人……

諮商前可以先把想說的話寫起來
到時候去就不會忘記要說些什麼

雖然因為自己很焦慮而去預約學校的諮商，但去到諮商室只能說出很焦慮這句話而已，為什麼焦慮也不知道，只知道去學校這件事情讓我感到很焦慮，焦慮到每天睡不著去上學的時候都會想要吐，但準確來講為什麼會這樣也不知道……
諮商師一直的提問也讓我感到很慌張跟焦慮，因為我自己也不知道原因

然後因為有早八的關係，下午去諮商基本上都是很累的狀態下，腦袋只充斥著想睡覺的想法，累到也沒辦法組織言語，最後變成跟諮商師一直互看的情況……
這樣下去互看感覺好浪費資源，也很怕佔用到比我更需要的人的位子……

試試看自由書寫，下次再帶去給諮商師？

結果現在想到這些也讓我很焦慮
現在基本上焦慮的狀況都是靠翹課來改善 這禮拜就翹了四節課，焦慮的情況改善超多的，但下禮拜有些老師就不會開遠距了所以必須到校上課

lark3712: tiger5024: 好 我最近有試著記錄每天的心情，想說看這樣能不能整理出什麼下禮拜諮商可以講

也許可以從什麼事情、想到這件事的哪個部分讓你覺得最焦慮，來逐步找出最可能的原因