想請問旅人們有沒有什麼建議能夠提高自己的自信心跟抗壓性
自己以前其實並不是那麼沒自信的人 但是自從某次受到很大的挫折之後 就一直恢復不到從前的自信
也有繼續增進自己 或是做自己有興趣的事情增加自己的成就感 但是心裡還是會有個聲音 一直過不了那個坎

有自評標準蠻重要的
自己給自己自信
不是別人給你

試試從日常生活中做一些“辦得到”的規劃
並且“每天執行”再慢慢“提高難度”
這個規劃不需要跟你目前的困擾有相關
舉個例子：喝水2000cc 或是 過6點不吃大餐 這種生活中的瑣碎小事

滿有趣的自我暗示 另外也“不要苛責”自己又陷入自卑
一旦開始有這念頭要趕快專注於下次如何改會更好 或是專注於是否難度太高 看看要不要調整 隨時保持積極 一開始是欺騙自己也好 習慣成自然最重要

每天對著鏡子擺出你覺得最棒的表情，然後大喊：你最棒！！

非常感謝各位旅人 我會多多鼓勵自己的！！！