廢/閒聊

前天喝了奶茶一杯，結果就開始胃食道逆流，後勁(?)強到昨天還有逆流

很突然的心情因此盪到谷底，正向能量完全消失，覺得胃食道逆流真的很煩，為甚麼都已經靜養了兩週了，連喝個400ml左右的無糖奶茶都不行

覺得真的很絕望，難道我一輩子都要這樣這也不行吃，那也不行喝的過下去嗎？

就這樣進入擔心自己一輩子都要這樣的負面漩渦之中

而且大概是因為負面心情爆棚，所以晚上還在正餐以外的時間吃了水果跟優酪乳
有一種憤而吃的感覺（？）
後來還是收拾一下心情就去睡覺了，躺在床上也感覺到逆流，更加悲痛（？）

結果一早起來身體的感受變好，也沒有一早醒來就在逆流的感覺（雖然剛剛11點左右有逆流了唉）因此心情振奮了一點

覺得學到如果遇到不如意的事情，先把焦慮跟負面情緒控制住，關到盒子裡先去睡一覺，是一個好方法。可以先花點時間想那些最焦慮跟負面的情緒，但要適時停下來。（好險昨天沒有過於壓力而自暴自棄吃更多食物或是熬夜，幫自己鼓掌）

總之我今天又有能量繼續休養了
再看看狀況要不要再吃兩周的胃藥吧

如果明天還有發作而且影響到情緒的話，還是要考慮吃胃藥或是去看醫生才行

我現在也有胃食道逆流，打完疫苗後開始的，但我應該是因為新工作作息太晚導致的 每天都晚上8點才能吃晚餐，我現在也是打算長期吃藥，因為之前一停藥就喉嚨有異物感很難受，看了家醫科建議我吃幾個月的藥再說，所以現在我也是每天三餐都三顆三顆藥的在吃，很煩.........
希望你也能快點好起來

米露@想放假 : 天哪米露居然也要加入胃食道逆流的行列嗎QQQQ 因為吃飯時間的作息的話真的好辛苦QQQQ
我一開始去看醫生也是吃三餐胃藥，後來去藥局買才發現很多一天只要吃一顆的選擇。好像因為健保的影響所以醫生開的不一定是最好/方便的，藥局其實有滿多一兩百塊但更好的選擇這樣（給米露參考）
我個人現在發現最會影響我的症狀就是壓力>>>酒精>>咖啡因>甜食、油炸物等等
去年初發作之後，一直在避免這些食物、儘量控制身心壓力之間努力，然後一直面對循環的發作->控制下來->發作，真的是每次發作都覺得不好受，還在努力找到長期穩定的方法跟生活作息跟飲食......
也希望米露漸漸復原遠離胃食道逆流QQ

eunice0424: 哇、嗚嗚抱抱，當時我應該也多給綵一些抱抱的對不起哇－－
陷入負面漩渦時才不需要正能量呢謝謝我好累
人不能健康、依自己意志使用身體真的很痛苦

閃亮辛苦惹 希望妮早日康復，或者可以找到跟壓力和身體好好相處的方式><

(拍拍 飲食習慣超重要的 ><

平方/ㄒㄊ : 謝謝ㄒㄊ的祝福＞＜真的很希望那一天可以來臨

ミミッンキュ : （被拍拍）努力培養><

eunice0424: （用力進行現實中難實現的狠狠一抱（？）