【日常】

眾所皆知（有嗎）我的身體不是很好，又長期作息不正常加不運動，所以就更難把身體養好。

身體就連出了些問題後，我開始養成規律作息，也從原本三點半這種怪時間睡覺變成兩點前入睡，我最近也開始運動了，跟著這個做：

32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪

我覺得對平常沒在運動的人來說這個好友善，可以跟著做完全套很有成就感

我估狗看看

兩點也是除非真的很忙才會拖到那時間，平常可以一點多就睡，我知道這對很多人來說還是晚睡，但對我來說已經提前很多了

30分鐘全身消脂增肌運動 (一個月內見效)

我其實一開始是挑戰這個

大概十五分鐘的時候我就關掉影片躺平了（。

還是學瑜珈後我的柔軟度變很好，肌肉量也比以前多一些些，但因為我就是很討厭爆汗跟喘才選這種可以吹冷氣的室內運動，結果我心肺功能都很差，老師也說瑜珈減脂的能力其實有限，所以想說來挑戰看看影片這種的。

不過進階版的還是等我養成初階版的習慣之後再來做吧

我甚至跟諮商師聊過我不愛運動讓我很困擾，因為所有的醫生都會建議我要運動，但我就是不喜歡、覺得運動讓我很痛苦，我這麼不努力讓我自己也很難過等等的。

她就跟我說不用太苛責自己，慢慢來，運動確實能調整心情沒錯，不愛運動容易讓心情更低落，但低落的時候人都會不想做自己討厭的事，就這樣一直循環下去很正常。

我現在也是情緒狀況比較穩定，可以嘗試一點新東西，就感覺沒那麼排斥了，我覺得心情真的很差時就不要勉強自己做討厭的事情吧，慢慢來一定有辦法做到的

好啦其實還有另一個原因讓我不得不運動
就是我跟男友都正在經歷非常嚴重的幸福肥

我們現在就是兩顆球…………需要運動的球…………

深夏🌻雲監督有二期 : 交往幸福肥我懂...就一起吃吃喝喝好快樂，體重就....

拼咕將×認真上進好難TAT : 對……然後再一起減肥……我都安慰自己說至少這代表了我們很幸福