加入Dipen的生命能量群組，Dipen會給呼吸法每日練習菜單～

今天是群組的第8天、是我的第1天😊😊😊

DAY 08, Tuesday
第 08 天 10/05（二）
(Good morning) 早上
Bhramari 5 min✅
Sukha Purvaka 5 min✅
Meditation 5 min✅ •蜂鳴呼吸法 5 min •完全喜悅呼吸法 5 min •冥想 5 min (night) 晚上睡前 Before sleep at night Bhramari 2nd variant 5 min. •蜂鳴呼吸法 第 2 變化式 (ear) 5 分鐘

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其實我第一次自己冥想，本來以為依我這心浮氣躁的個性，1分鐘可能就坐不住😆

結果覺得5分鐘怎麼這麼短😳

昨天被Dipen唸“You have a lock, and you have a key. But you never use the key to open it.”講完眼睛皺在一起給了我一個“🤷‍♂️”的動作表情😝😝😝

我本來只是跟他閒話家常“你看今天的雲一大片的長得好漂亮”“你今天休假要幹嘛？”，然後就莫名被訓一頓了，哈哈哈。

好啦～我是該好好規律一下生活。

namaste🙏