球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:41 PM
肚子！好餓！
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:41 PM
由於減肥和身體的關係，最近晚餐都盡量不碰澱粉
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:41 PM
然後恢復晚上去附近河堤跑步之後，到了深夜真的特別容易餓！
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:44 PM
雖然這個時間我早該睡了
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:45 PM
現在年紀變大，代謝沒以前好了，又長時間坐在辦公室，真的很容易變肥
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:46 PM
之前都ˋ是想說我在公司的時間要吃得少，晚餐回家犒賞自己在吃得好點，而且我根本沒時間煮晚餐，所以晚餐幾乎都是外食
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:53 PM
但是我發現這樣上班時間超容易餓，餓了工作效率就會不好，而且晚餐吃了白飯之後真的好容易脹氣
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:56 PM
這是不好的習慣啦，但真的是累到斷電，吃完晚餐會睡個兩小時左右，吃完沒什麼動，所以就很容易脹氣，現在晚餐只吃澱粉以外的食物之後，就沒有脹氣的問題了
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:57 PM
而且真的有瘦一點，一點點，可能真的太一點了所以我不敢去量體重，只是肚子肉手感有消
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 6:58 PM
然後現在天氣比較涼爽，晚上會在人比較少的河堤快走/跑步（戴著口罩跑步有時候真的會有吸不到氣的感覺）
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 7:20 PM
希望現在這個方式能讓我把多的肥肉甩掉，也比較健康一點，固定回診的醫生有說我的蛋白質吸收特別差，一直叫我多吃點肉XD我就覺得我已經吃很多肉了！但卻還是不夠...醫生說我身體反應整個像是營養不良版本的吃素人
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 7:22 PM
但是我想要身體好應該還是要早點睡，我盡量，我昨天不小心又日夜顛倒了
球魚ゆき♥復健中
@syuei
Sat, Sep 25, 2021 7:29 PM
喝水的部分，我倒是一直都是每天2000c.c.，所以沒有懸念（？）
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