最高喝水法：台灣首席品水師教你正確喝水，深度改變健康與生活

太好笑ㄌ(喂

依據前述的臨床觀察報告，喝水可減少腎及泌尿膀胱感染。2010年歐洲食品安全性委員會（European Food Safety Agency）建議，健康成人在平常氣溫及輕中度工作狀況下，宜有2500-3500cc的飲水量。尤有進之，2020年一群法國、美國、德國及加拿大專家建議，為減少精氨酸血管加壓素的產生，建議24小時尿液的滲透壓減至500 mOsm/Kg、尿液比重降抵1.013、尿色清淡或每天至少5～7次的小便次數時的飲水量，做為「理想飲水量」（Optimal hydration）。
by 李源德醫師／台大名譽教授，前台大醫院院長
A)A

又 RRRRRR目前版本的建議飲水量是4-6000cc

品水師到底是什麼喵啊

喝那麼多水的確是會有一些改善啦 可是~

我那天認真算了一下，一天跑10次的廁所尿尿
難怪覺得很累(?)

我上班時約5次 晚上在家2-3次

可是看到超淡黃色就覺得很有成就感

真的是淡如水~

我喝3-4L覺得沒什麼變化（可能雖然之前喝含咖啡因的但還是有一定量）
品水我還以為是要能喝出是哪裡的水(?????

幾天不會馬上變化啦 又不是仙丹

一兩週內只會覺得天啊一直尿尿一直沖馬桶很浪費

不可是本來就是淡如水
總不可能變成粉紅色（

就 顏色會變得更淡