今天有一個很深的體悟：
每個人的辛苦都不同，所以找出能夠自己來減輕自己辛苦的路徑，就是實踐「愛自己」的方法了吧。

但是以前還是會很希望是以「別人來愛我」的模式來進行，所以會對他人有期望，期望與現實不同又會感到很失落，然而確實我只能嘗試讓人理解我的辛苦，也僅只是理解，實際上能給我愛的、真正要去愛我的，還是我自己。

而且說實在的，除了我自己之外，應該也是沒有任何他者可以去幫我設計那套最契合我的「愛我」了XD

另一種說法可能會說「沒有人有義務要為你做這些」，不過我今天覺得這件事比起這種好像在指責誰的說法，我更覺得「事實上沒有任何人比我更了解我自己了」，所以實際上還是只有我自己能夠去做這件事。

畢竟「愛自己」這件事似乎也不是完全的溺愛，該學習並且督促自己成長（有時候成長後反而比較舒服）也是要學習＆成長的。

這套方法（或者該說是路徑？）最終也只能靠自己去達成──突然想到RDJ戒毒並買了兩個吉事漢堡的故事，最終這個路徑還是自己為自己設計時，才能真正去落實吧。

當然這之中似乎得對自己非常非常誠實；例如我前陣子終於（?）承認我真的是個對親密關係（家人／伴侶／親友）要求很高、對愛的要求非常高而且需求量也很高的人。

也終於意識到我做很多「我覺得沒關係」的事，或多或少就是希望得到他人的愛。

然而不論是我與我的身體、心理、 靈魂相處時，或者是我每次遭逢好事壞事後很多深沉的感受，我或許可以在情緒消退後，與信任的人聊天並且互相理解對方的境遇，然而要如何渡過那些當下的感受，最終還是只能個人去渡過。

最近在練習「把情緒用身體的活動抒發掉」，牌卡很多都會建議運動，運動當然滿好的，但我目前對運動提不起勁興趣，所以最近都是亂舞動身體來處理

重點是，我的身體不感覺負擔，我的心靈不感覺負擔，我不感覺負擔，的，抒發。

今天其實一直不太舒服， 人雖然在外面，還與廠商見面，但直到2點覺得醒了，也還是不舒服。

感覺了一下，今天只想搜尋工作相關的東西，其餘什麼事都不想做，於是就真的跑去泡別人的店，吃午餐＋學習＋搜索。

我也不知道今天到底算好還是不好，卻體悟了「我的辛苦只有我自己知道，所以也只有我自己能夠去愛、去接受我自己」，感覺吃了想吃的食物、能夠隨意應用時間、獲得很多公平貿易的知識＆體悟這個道理，真的很豐盛。