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@yarukia
Wed, Sep 22, 2021 2:32 PM
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佛系減肥注定失敗?! 宋晏仁醫師教妳月經爆醣小撇步 鄧雯心減重醫師分享怎麼順著「好朋友」的毛摸 跟著月經...
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@yarukia
Wed, Sep 22, 2021 2:40 PM
1-5 行經期
6-14 濾泡期
15-28 黃體期(排卵後產生)
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@yarukia
Wed, Sep 22, 2021 2:46 PM
Wed, Sep 22, 2021 2:46 PM
行經期: 黃體素低、雌激素漸漸上升、肌肉合成效率
．月經結束後加入幫助肌肉合成的阻抗性運動＋蛋白質
．第１４天排卵、黃體素肌肉降解
．黃體期末、餓、吃飽足感的蛋白質
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@yarukia
Wed, Sep 22, 2021 2:48 PM
我覺得我吃不夠
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@yarukia
Wed, Sep 22, 2021 2:48 PM
我已經開始餓了
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@yarukia
Thu, Sep 23, 2021 2:38 AM
不想努力了?! 減肥遇到停滯期瘦不下去 😭 宋晏仁醫師：「千萬不要放棄自己!!」五招傳 “瘦” 心法 🎯
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@yarukia
Thu, Sep 23, 2021 2:42 AM
血糖↓ 胰島素↓ 升糖素↑ 燃燒脂肪
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@yarukia
Fri, Sep 24, 2021 11:37 PM
卵巢囊腫破裂 | 元氣網
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@yarukia
Fri, Sep 24, 2021 11:37 PM
尤其在月經來臨前1周的黃體期特別腫脹飽滿，囊壁脆弱而緊繃，此時若受到不當的外力撞擊，就會破裂引起內出血。
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@yarukia
Sun, Sep 26, 2021 5:28 AM
脂肪為什麼越來越多? 宋晏仁醫師：因為你的身體一直召喚胰島素啊！該怎麼減肥? 快出動胰島素的死對頭：升糖...
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@yarukia
Sun, Sep 26, 2021 5:42 AM
胰島素阻抗讓肥胖、糖尿病、脂肪肝找上你！新陳代謝醫師：管好胰島素靠這招
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@yarukia
Sun, Sep 26, 2021 5:59 AM
為什麼減肥會便秘? 大不出來好痛苦該怎麼辦? 宋晏仁醫師：學會專治便秘的4大技巧，幫你順暢又享瘦！
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@yarukia
Mon, Sep 27, 2021 3:53 AM
生理期常見問題Q&A｜代謝提升？可以吃垃圾食物？｜經前症候群｜營養師說給你聽
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@yarukia
Mon, Sep 27, 2021 4:32 AM
【醫生活】經前症候群有4種 這樣面對不用怕!
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@yarukia
Mon, Sep 27, 2021 4:34 AM
想要子宮好、月事順？！經期前後吃錯問題多？！《請你跟我這樣過》 EP717 完整版 劉雨柔 翊萱
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@yarukia
Mon, Sep 27, 2021 5:06 AM
載入新的回覆
6-14 濾泡期
15-28 黃體期(排卵後產生)
．月經結束後加入幫助肌肉合成的阻抗性運動＋蛋白質
．第１４天排卵、黃體素肌肉降解
．黃體期末、餓、吃飽足感的蛋白質