在現今這樣的大疫情時代，要守護自己及家人的健康，提升免疫力是關鍵
要想提升免疫力其實很簡單，不外乎就是吃得好睡得好
在吃方面我們很好掌控，哪些營養吃哪些，不夠的還可以吃營養品來補
但在睡眠上，恐怕不是那麼的隨各人所願了
有的人睡眠品質奇佳，一沾上枕頭就秒睡；有的人躺在床上，反反覆覆翻了好幾個小時還是難以入睡；又或是有的人睡到了半夜會突然醒來，接著就怎麼也睡不回去了

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