妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 2:13 AM
Tue, Sep 21, 2021 7:29 AM
1
減肥第二天
掰噗~
@baipu
覺得
Tue, Sep 21, 2021 2:13 AM
真是講到我的心坎裡
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 2:14 AM
昨天去診所量空腹狀態56.1
今天早上空腹狀態55.9
不知道空腹狀態做有氧可以燃脂是真是假
總之先來實驗看看ㄅ
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 2:34 AM
无跳动不伤膝盖超燃脂低强度有氧运动，20分钟无工具减肥操【周六野Zoey】
這個的平板支撐做一組30秒真的是我的極限
第二組我中間有撐不住趴在地上過
第三個完全不行 我肚子完全沒力ㄌ
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 5:54 AM
早上做完十分鐘有氧運動 原先下午要來繼續做我爸就回來了
一直被講大摳呆 我也是會生氣
如果不是卡在還要照顧我媽 我還要保留體力扛他 我一定瘋狂運動暴瘦給我爸看 氣死
Ms.💋
@cordelia2299
Tue, Sep 21, 2021 6:47 AM
吃的部分也蠻重要的，倒不如說是三分靠運動，七分靠飲食 我最近也在減肥，一起加油💪
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 6:50 AM
Ms.💋 : 我自己口慾方面真的很難控制......尤其晚上嘴饞時還是會忍不住塞食物進肚子
剛好自身也有一些傷骨科的老毛病 有被師父建議多運動來改善這些狀況
希望持續一陣子後也可以減少回去複診的機會了
哈密瓜一起甘巴爹
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 7:22 AM
做完第二組的十分有氧運動繼續加油
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 7:25 AM
第三組做到四分鐘就有點不行了 休息
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 7:37 AM
第三組十分鐘有氧做完了!!!!我超棒(自己說
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 7:52 AM
前一個禮拜先讓自己每天三十分鐘運動
習慣以後再來增加時間量 阿宅身體太脆弱一下子做那麼多會屬掉........
妹ㄚ_夏夏謝時
@lion19970724
Tue, Sep 21, 2021 7:53 AM
希望一個禮拜後就能看到一點身體變化了 不過前提是
要堅持每天三十分鐘
這禮拜天要去面試談工作了 不知道一天能做多少小時 一個禮拜要去幾次 都還是未知數
也有可能工作那一天完根本沒力氣做運動突然想到這種情況
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