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@anonymous
偷偷說
Sun, Sep 19, 2021 2:59 AM
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最近便便次數很危，想請旅人提供自己的便便秘方
試過早餐店奶茶(三家都無法)、地瓜葉、竹筍、柚子
想試50嵐的燕麥奶，但是有經過的居然都沒賣
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Sun, Sep 19, 2021 2:59 AM
想便便
zebra2732
Sun, Sep 19, 2021 2:59 AM
多喝開水
swan4591
Sun, Sep 19, 2021 2:59 AM
每朝 柚子 纖維+
egg8487
Sun, Sep 19, 2021 3:00 AM
去看中醫，中醫會開大黃給你。
dog5422
Sun, Sep 19, 2021 3:00 AM
促進腸胃蠕動的益生菌呢？
還有要多喝水，上次我因為便秘看醫生說喝到2公升的水很重要，不然一直大不出來➡️便便在腸子裡堆積水分一直被吸乾➡️更難大出來
snail7667
Sun, Sep 19, 2021 3:01 AM
一大早吃油炸油膩
solar2134
Sun, Sep 19, 2021 3:02 AM
早起空腹500西西溫開水
libra3305
Sun, Sep 19, 2021 3:03 AM
多吃點麻辣鍋
tomato4818
Sun, Sep 19, 2021 3:04 AM
有一種魚叫油魚
昨天中午吃了以後傍晚非常的快樂
wasabi9754
Sun, Sep 19, 2021 3:04 AM
玫瑰拿鐵
coffee5348
Sun, Sep 19, 2021 3:07 AM
火龍果
swan4591
Sun, Sep 19, 2021 3:08 AM
紅龍果推
pisces285
Sun, Sep 19, 2021 3:08 AM
火龍果（紅）
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Sun, Sep 19, 2021 3:11 AM
謝謝大家，祝福大家便意長長久久、順暢如水
rum288
Sun, Sep 19, 2021 3:20 AM
便便需要足夠的食物/纖維/水，吃足夠的食物量再來點/多多/果菜汁/柚子
turtle2329
Sun, Sep 19, 2021 3:26 AM
我喝夜市西瓜汁超有效
human8391
Sun, Sep 19, 2021 3:27 AM
保可淨
chick7094
Sun, Sep 19, 2021 3:29 AM
起床空腹喝溫水 我都躺到想去便便才起床（？
火龍果很有效！不過吃完便便會紅紅ㄉ～
無糖優格
光泉的燕麥豆漿
同為便秘苦手以上推薦給噗主 祝噗主排便順利
libra8099
Sun, Sep 19, 2021 3:32 AM
這個我經驗豐富
便秘可能原因有：水喝太少（感覺有便意但上不出來）、腸胃蠕動太少（感覺有便意但上不出來，可以多吃增進腸胃蠕動的食物，我都吃膳食纖維粉急救）、腸內好菌太少（會放屁很臭，可以吃益生菌喝優酪乳）、無法放鬆（我自己是有氧運動結束後過一陣子就會上出來）
milk4726
Mon, Sep 20, 2021 3:53 AM
我有固定在吃綠藻很有用，吃完過了幾十分鐘就會很有便意
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