Yami💝
@Yami57023
4 年前
健身日誌 304 20210916
🔺教練地獄虐肩重訓一小時
啞鈴側平舉（2kg）3x15
啞鈴肩推（6kg）4x12
後飛鳥（18kg）4x15
HS肩推（5kg）1x15
HS肩推（7.5kg）3x12
HS側平舉（2.5kg）4x15
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