★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:25 AM
前天因為健身環深蹲38下結果到現在還在鐵腿該怎麼辦
掰噗~
@baipu
問
Thu, Sep 16, 2021 10:25 AM
蛤?
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:26 AM
連坐下或是上廁所只要有蹲的動作都讓我痛苦(doh)(doh)(doh)
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:26 AM
今天換打拳跟一些鍛練小腹的運動好了
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:27 AM
Thu, Sep 16, 2021 10:27 AM
膝蓋附近跟大腿內側的筋都超痛
Kälber
@Arl_HT
Thu, Sep 16, 2021 10:30 AM
繼續練過兩天就不會痛了誤
激㊣為せば成る
@kalmia
Thu, Sep 16, 2021 10:44 AM
先休息。讓肌肉回復，不然肌肉拉傷要修養很久
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:50 AM
Kälber : 我現在連要做俄式扭腰往地下蹲都會痛...無法施力直接用跌坐的方式
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:50 AM
激㊣為せば成る : 好QQ先暫時休息...站著都沒事但只要一彎膝蓋都會痛
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:51 AM
久違的開了紅色練手臂的教程....我真的超少練手臂
激㊣為せば成る
@kalmia
Thu, Sep 16, 2021 10:51 AM
★咪啦★俠之道Love : 我之前太久沒運動做了分腿蹲，後面一週腿痛到生不如死，下樓梯簡直要用滾的...
★咪啦★俠之道Love
@allelove
Thu, Sep 16, 2021 10:52 AM
激㊣為せば成る : 我也是...昨天出門...遇到下樓梯我都是用蹬的...真的太痛了
激㊣為せば成る
@kalmia
Thu, Sep 16, 2021 11:02 AM
★咪啦★俠之道Love : 那這樣真的不要再硬做了ㄛ要多休息
響@努力生存
@cat8864
Thu, Sep 16, 2021 11:25 AM
沖沖熱水 然後做一些伸展的動作
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