霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
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Thu, Sep 16, 2021 3:55 AM
@hiei6911 - 剛才在照超音波時，醫生說：你的脂肪太厚了有點難照… 淦，為何還要再補一次刀啊?!...

剛好臉書回顧到6年前的今天，那時候我還天天上健身房認真運動呢，結果呢
DragonLord
@backoc39
Thu, Sep 16, 2021 3:57 AM
這是一種開源節流的概念
當你年收千萬的時候、自然不覺得天天吃大餐有多貴
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Sep 16, 2021 4:01 AM
原來是這樣
DragonLord
@backoc39
Thu, Sep 16, 2021 4:03 AM
現在運動量也許不如六年前
相對進來的油脂也減少
相互抵銷自然就瘦啦
GREEN_TEE
@GREEN_TEE
Thu, Sep 16, 2021 4:59 AM
運動還是要的，但是有運動不代表可以大吃大喝，因為消耗很難，吃很快
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Sep 16, 2021 5:00 AM
應該說運動消耗的其實比你想像中的少很多很多，又不是運動員
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Sep 16, 2021 5:02 AM
我去的那間還標榜30分鐘燃燒500大卡，先不論有沒有燃燒這麼多，500大卡隨便吃一下就沒了
想曬太陽的翻車魚
@noteofhandcraft
Thu, Sep 16, 2021 10:02 AM
運動主要是建立肌肉啦
想曬太陽的翻車魚
@noteofhandcraft
Thu, Sep 16, 2021 10:05 AM
運動直接消耗的熱量不多，先不說肌肉可以提高熱量代謝，身體骨骼結構其實很需要他的支撐，應該說不管有沒有要減重都需要建立肌肉
想曬太陽的翻車魚
@noteofhandcraft
Thu, Sep 16, 2021 10:06 AM
要減重不可能只靠運動，沒有飲食控制很難成功
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Sep 16, 2021 10:06 AM
所以現在做的4+2R就是要增肌減脂到一個程度之後開始配合運動
想曬太陽的翻車魚
@noteofhandcraft
Thu, Sep 16, 2021 10:06 AM
結果你現在體脂有改善了嗎？
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Sep 16, 2021 10:08 AM
月底才要去量inbody，希望肌肉量沒有降⋯
今天發現褲管變寬了，希望消掉的是脂肪
想曬太陽的翻車魚
@noteofhandcraft
Thu, Sep 16, 2021 10:21 AM
加油💪
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