NAiK
@nakurubox
說
Tue, Sep 7, 2021 3:31 AM
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https://imgs.plurk.com/QzP/6iF/m0m9OuhsMF9aid8mrAH19vzIRVh_lg.jpg
肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される - ナゾロジー
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羽奈（はな）
@sjhana77
Tue, Sep 7, 2021 3:38 AM
所以養成習慣很重要
風藝windart
@windart
說
Tue, Sep 7, 2021 3:44 AM
通常建議肥胖的人減肥第一步是控制飲食而不是運動...
レア月
@ReaTsuki
Tue, Sep 7, 2021 3:45 AM
所以肥胖的是要先控制飲食把身體體重降回相對正常的水平才再做運動控制
Bruce
@BruceShaou
Tue, Sep 7, 2021 3:48 AM
鳴海空FF44大感謝
@NarumiKu
Tue, Sep 7, 2021 3:48 AM
那飲水也會肥(水腫)的人怎麼辦
約翰提督/恭賀瑞雲
@naicophil
Tue, Sep 7, 2021 3:49 AM
去掛減肥門診阿
奧里哈洛
@link1750
說
Tue, Sep 7, 2021 3:50 AM
飲食運動同時進行吧，單一個的效果或持續力都有限
小二@棒棒棒棒不雷
@myread02
Tue, Sep 7, 2021 3:51 AM
生活型態要改變
Draxoh
@draxoh
Tue, Sep 7, 2021 4:50 AM
單純節食也不行，身體會意識到收入的養分減少而繼續把基代往下壓。要調整的是正常飲食跟運動習慣讓身體同時習慣吸收跟消耗的過程
愛出門的大白狗
@Makoto888
Tue, Sep 7, 2021 4:54 AM
還是一槍打死比較快
愛出門的大白狗
@Makoto888
Tue, Sep 7, 2021 4:54 AM
←天天運動還是很胖的人
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 7, 2021 4:57 AM
BMR？TDEE？
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 7, 2021 4:59 AM
人只要變瘦基礎代謝就會下滑啦，所以減肥是越減越難der
愛出門的大白狗
@Makoto888
Tue, Sep 7, 2021 5:02 AM
要是有人類專用瘦肉精把肥肉變成瘦肉就輕鬆多了
書呆抱大鳥♪缺錢昏死榮總♪
@henryu0228
Tue, Sep 7, 2021 5:18 AM
COS
@cosinesita
Tue, Sep 7, 2021 8:20 AM
節食或斷食的話也可以這樣說：因為節食會掉肌肉量，所以基礎代謝率也會掉，所以也不會瘦
結論就是每一種減肥法都可以找到理由說「這個方法不會有用」，但實際上當然不是這樣，每個人肥胖的成因、身體的狀況、甚至性別都會有所影響，只看標題的話也沒有說這個「運動」到底是慢跑還是重訓
這篇大概又是拿一兩篇學術論文斷章取義把重要的細節給刪掉了、再不然就是釣魚標題（我日文不行）
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