朋友給我一罐好貴的關節保養藥，我吃完之後，膝蓋還是有點痛，但是跟之前比起來已經好很多，之前最嚴重時，蹲下坐下都有困難，都很痛。
不知從什麼時候開始？我已忘記膝蓋痛這回事，坐蹲都可以，都不會痛
這幾天意識到這件事，忍不住開心，我以為髕骨外翻是結構性問題，沒救了呢！
反正這輩子我應該永遠不敢再做深蹲，之前做沒幾次就痛到去掛號了！

自從體檢發現高血壓，糖尿病，高血脂，三高之後，有點沮喪，今天發現膝蓋好了，特別高興！
不過這個噗，是標準老人噗！唉

想控制飲食一段時間，再去掛新陳代謝科，希望飯前血糖不要太難看
這幾天幾乎都沒碰澱粉
早上煎肉+兩條小黃瓜，吃太飽，中午吃不下，晚上雞肉炒花椰菜

不做深蹲，但是為了髕骨外翻，需要做股四頭肌訓練，所以我都有做抬腿運動
不知道是不是抬腿奏效？讓我的膝蓋疼痛痊癒
那我要繼續做，這也是一種復健

不要坐比膝蓋低的椅子，很傷膝蓋

可以去檢查看是否符合打玻尿酸。

13928 : 來找我老公好了，他會跟你詳細說明怎麼保養跟復健

澱粉不能完全不吃，只是要控制份量