ɪᴛᴇᴍx / 道具
@Itemx
Sun, Sep 5, 2021 3:21 AM
2021.9.5
1. 握把箱上蹲 116kg 3x5
2. Shoulder press 37.5kg 3x5
3. RDL 60kg 3x8
4. 坐姿寬握划船 40kg 4x8
5. 仰臥拉舉 17.5kg 3x10
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1. 握把箱上蹲 116kg 3x5
2. Shoulder press 37.5kg 3x5
3. RDL 60kg 3x8
4. 坐姿寬握划船 40kg 4x8
5. 仰臥拉舉 17.5kg 3x10