重訓受傷半年不敢進健身房 斜槓健身教練Joy：所有成果都需刻意練習 | 聯合新聞網：最懂你的新聞網站

「22歲畢業那年，Joy在朋友介紹下，上了一堂單堂2200元的教練體驗課，因為不知道如何正確深蹲，加上與教練溝通有誤差，第一次就背45公斤的槓，腰部代償、核心不夠穩，嚴重受傷，一周都無法下床都有困難，教練從此人間蒸發。」
這是什麼教練那麼恐怖, 我一開始上課, 教練是從徒手深蹲開始教, 確認動作沒問題後才開始2公斤、5公斤慢慢往上加的, 而且我練到現在也還沒背到45公斤 如果不是疫情攪局現在應該可以就是

45公斤開始練是什麼魔法…