【跟】

@sachi37 - [翻譯/分享] 認知的扭曲程度測試 有點像心理測驗，但可能對於了解自己的價值觀有幫...

認知診斷
這個歪曲程度


此噗留言為個人整理，可忽略不看

整理一下我的測驗結果
價值觀扭曲程度高，會影響自己生活的項目：

不至於影響生活的價值觀、沒有扭曲的價值觀：

抓幾個點出來講。
「抽象的質問」
看過解析後才知道在精神醫學中反覆思考自己的缺點是個危險的精神習慣，一直以來還以為這是一種自省行為，於是不斷思考一些得不到答案的問題，到最後自己就會變得更加焦慮和憂鬱。

「過度の一般化」
相信自己的推斷不會錯的結果，就是會忽略很多事實上與自己相信的「普遍常態」不同的蛛絲馬跡。
其實仔細想起來，自己之所以會以觀察並推斷的方式了解部分事物狀況，也是擔心自己會在不考慮任何狀況下直接接觸時會受到傷害的緣故。

「内的無力感」
相信「感情無法控制」並認為這非常合理。
老實說這個問題和我認為「過去的創傷會造成今日自我的價值觀扭曲」這個點是有連結的。
過去某段時間過度壓抑自己的情緒並失敗時，就自然而然覺得自己的感情不可能控制也不可能壓抑了。

綜合幾個表示已經扭曲並會影響自己生活的價值觀，解析上大部分都表示這樣的結果來自「自我否定的評價」。
看到這裡就想起過去高中的時候也做過類似的測驗，而數值最高的問題也是自我否定，拿到結果當天回家和家裡的人談了之後卻又得到「其實你很自大」這樣的回答。

其實有時候也會覺得這些都是我，一個自大的人在裝弱小，希望得到別人同情或關注的戲碼，想著想著也會自我矛盾地開始認為逢場作戲的自己的確是個爛人爛個性。

你不是爛人爛個性 我覺得你很棒很努力，希望你未來也能肯定自己

道化。探親米蟲 :
我還真不知道自己努力在哪欸 真是的別說了

U.H.🍜 : 每天都會乖乖起床、準時去工作，也會記得上床睡覺 你每天都在努力生活
而且還能跟我這麼麻煩的人當朋友，你真的很棒啦