飯糰很優秀的一點是攜帶很方便，而且不太會因為保存時間導致品質劣化也是一點，不論何時何地都可以吃，甚至不需要餐具，而且還含有對身為戰士最重要的筋肉有益的肝醣；還有個更優秀、對胃有幫助的部分就是，由於作為素材的米冷掉會變成不易被體內消化的頑固澱粉，也就是說，可以容易避免暴飲暴食，還有，很好吃！