ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Aug 17, 2021 3:28 AM
1
噗主是準高三生
覺得自己書一定讀不完整個人很惶恐

只要一下子沒有坐在書桌讀書就會很焦慮很難呼吸可是想睡覺又不敢睡，只要睡了20分鐘就會驚醒又跑回去讀書

然後已經好久沒有正常睡覺超過4小時了，光是看到自己不擅長的科目就會很想哭很緊張，還想到9/1要全國模擬考覺得自己怎麼可能短時間內讀得完一到三冊就完全不敢不讀書，現在也是因為在上廁所才敢拿起手機稍微看一下

家人說要帶我出去玩我也跟他們說不要我只想待在家讀書，他們要我出門我都覺得是在浪費時間，可是不讀書我又覺得很緊張很害怕，一天排好的沒有讀完絕對不敢睡覺不然就會呼吸困難根本睡不著

有什麼方法嗎
mousse641
Tue, Aug 17, 2021 3:28 AM
讀第一志願嗎 壓力大成這樣
queen6720
Tue, Aug 17, 2021 3:29 AM
別緊張啦，基本上考學測跟考指考的人沒幾個是有念完的
worm2625
Tue, Aug 17, 2021 3:30 AM
給自己時間放鬆一下，壓力太大真的會影響的（抱一下
turtle3754
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
先把書瀏覽過一遍，不記得也沒關係，你會有印象的
另外就是寫完題目對完答案，把錯的題目剪貼下來放筆記本上
要標注錯誤解跟正確解，還有為什麼這麼解
可能會很花時間，但是唸不完書你就唸自己的題庫
kiwi2918
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
突然覺得以前高中念書要來就來的我好廢
cocoa8570
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
別緊張啦，不要整天想著要上那些自己搆不到的志願，標準放低一點，緊張壓力下唸書效果也不好
shabu8792
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
你需要放鬆～～～～～～～
ಠ_ಠ
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
家人都告訴我你不要壓力那麼大甚至會叫我不要讀書了快去休息，還會把我書闔上說要帶我出去散散心
但我就是整個人壓力好大完全不想出門
暑假每天早上八點起來讀到凌晨一點還是覺得不夠
覺得自己浪費太多時間
turtle3754
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
然後適時的放空自己，你必須要讓自己放空幾分鐘才能唸書
tiger9946
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
一樣是學測牲
如果暑假問心無愧的讀了可以給自己一個禮拜或三-四天的小假期
這是老師的建議，這幾天暑輔一結束就給自己放假了，覺得壓力調適的好很多
原本也是處在一種覺得自己快念不完的階段
不過想到不會是少三四天就會反轉就照著老師的建議來了
noodle444
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
讀多少算多少啊...高三了也只是總複習吧，你難道前面都沒學，然後想靠最後一年把所有東西學起來嗎，真的來不及讀到的地方就是看你以前讀的記憶去寫啊
hippo4198
Tue, Aug 17, 2021 3:31 AM
做時間規劃表吧
先把一到三冊分配好每天讀多少，然後再做每一天每小時的進度表
這樣子會意外發現其實讀書時間很多&自己一天讀超多
saturn548
Tue, Aug 17, 2021 3:32 AM
Tue, Aug 17, 2021 3:34 AM
基本上不可能讀完
就算讀完了也肯定會覺得自己讀不夠
不要把自己逼太緊好好完成進度
然後可能每週排一點彈性時間給自己把沒讀完的補起來，讀完就那個時間好好放鬆
不然之後還有很長時間會撐不下去的哦
turtle3754
Tue, Aug 17, 2021 3:32 AM
你可以規定自己能休息多久，其他時間該唸書就唸
noodle444
Tue, Aug 17, 2021 3:32 AM
而且不睡覺反而讀書效率低很多...
turtle3754
Tue, Aug 17, 2021 3:33 AM
稍微浪費時間一點也沒有關係
考到什麼學校，最重要的是取決於你在大學的時候做了哪些成就，這才會影響到你的未來
ಠ_ಠ
Tue, Aug 17, 2021 3:33 AM
重點是想睡完全睡不著

有一次一點躺在床上翻到凌晨五點發現自己還沒睡著
turtle4925
Tue, Aug 17, 2021 3:33 AM
書沒有讀完的一天喔。
再來就是，與其在意讀多少時間，不如衡量一下讀書的「效率」。一直埋頭苦讀效率不見得會比較好喔，此外，熬夜讀書這種也不推薦。
turtle3754
Tue, Aug 17, 2021 3:33 AM
有嘗試過聽音樂嗎
hippo4198
Tue, Aug 17, 2021 3:34 AM
噢對，同意樓上說的，高三是複習，前面兩年沒認真學我覺得就不用期望可以跟前兩年有認真讀書的人比了，除非是天才

然後高中的升學考確是讀不完的類型啦，跟國中大會考不一樣，讀多少算多少，當然越多越好是沒錯啦，但是就是準備不完，要看開一點
newt2263
Tue, Aug 17, 2021 3:34 AM
噗主有訂讀書計畫嗎？
比方說什麼時候要讀完哪一冊什麼的
模擬考不是最重要的考爛不代表什麼、重要的是大考完全發揮實力
不擅長的科目可以把不擅長的地方一條一條列出來搞懂它
然後一定要睡好睡滿、睡覺的時候大腦也在幫你整理資料哦
要不要先試試做點計劃表列每週目標轉移注意力呢？
ramen5575
Tue, Aug 17, 2021 3:34 AM
我曾經壓力大到又是掉頭髮又是一直重感冒 導致身邊的朋友、老師、家人都很擔心 後來忘記是誰說的 他跟我說會考上什麼學校早就注定好了 只要照自己的步調慢慢走過去就好
後來覺得很有道理 就慢慢調適好了
tiger9946
Tue, Aug 17, 2021 3:35 AM
也可以說服自己說108課綱有變簡單了不要這樣嚇自己
覺得範圍縮小真的幫大忙了
taro1941
Tue, Aug 17, 2021 3:35 AM
我身邊書卷朋友把書讀好的共同方法：充足睡眠
睡覺的時候大腦會自動幫你整理哦
想著「睡覺就能有效吸收學習」是不是會比較能安心睡呢
hippo4198
Tue, Aug 17, 2021 3:35 AM
聽音樂睡覺不錯喔！我覺得超讚的

不過睡不著感覺心態也有問題，我之前被老師懷疑抄襲的時候也是很緊張睡不著怕被當(明明我只是按照老師說的抄課文，但是他覺得我抄學長姐的)
goose6628
Tue, Aug 17, 2021 3:36 AM
學測指考是半年以上的長期抗戰，可以把休息和運動當成計畫的一部分
不然很可能還沒讀完身體或心理先壞掉了哦
（是說我當年第一次模擬考基本是裸考
turtle3754
Tue, Aug 17, 2021 3:37 AM
而且模擬考不是定生死的學測指考
不要擔心，你考好考壞都還有機會
ಠ_ಠ
Tue, Aug 17, 2021 3:37 AM
都有訂讀書計畫，每天都有安排
基本上也會根據我自己到底讀不讀得下去來彈性調整（因為有時候我自己會知道我讀一段時間之後讀書效率特別低）
但就是躺在床上也睡不著
聽音樂試過了，基本上就是聽了整晚的音樂覺得很好聽但我還是醒著

看到全國模擬考9/1號覺得在那之前沒有把前三冊讀完是不是就是自己很廢沒跟上進度
hippo4198
Tue, Aug 17, 2021 3:38 AM
說一下我自己的例子好了，模擬考就當成平時寫題本就好啦
我的學測成績比我模擬考最高分的一次還要高五級分
所以模擬考真的不是代表學測成績
goose6628
Tue, Aug 17, 2021 3:39 AM
不要把模擬考想得太重
我同學第一次模擬考沒讀完考5X級（滿級75年代
之後每次慢慢進步竟然上醫學系了
hippo4198
Tue, Aug 17, 2021 3:40 AM
音樂我推薦沒有歌詞人聲的，我覺得比較容易睡著
Dancing Line - The Alley
hippo4198
Tue, Aug 17, 2021 3:41 AM
啊沒讀完沒關係啦，就跟上面的一樣，書沒有所謂的「讀完」
然後其實我到考學測當天，還是有還沒寫完的複習講義XD
noodle444
Tue, Aug 17, 2021 3:42 AM
可以聽一些白噪音，然後躺著閉眼放鬆不要想關於考試讀書的事，想著睡覺吧之類的總是會睡著的
goose6628
Tue, Aug 17, 2021 3:44 AM
Netflix 上有headspace出的冥想放鬆教學
最近準備國考如果開始焦慮就會做裡面的練習
個人覺得還滿有效的哦
pasta6510
Tue, Aug 17, 2021 3:45 AM
模擬考前沒讀完很正常的
覺得有照自己的讀書計劃走就好，慢慢把每個章節過幾遍，題目寫完確實檢討訂正
備考期間很有壓力但要試著放鬆，一直緊繃著對身心不好，更會影響讀書效率
覺得聽輕音樂效果不錯，可以在睡前做一些伸展運動，還有腹式深呼吸～
幫噗主加油
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