ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Aug 16, 2021 8:25 AM
Mon, Aug 16, 2021 8:25 AM
要怎麼調整好減肥忌口的心態呢
可能習慣拿吃發洩壞心情，所以不能吃想吃的美食的時候，都會很委屈
beetle3486
Mon, Aug 16, 2021 8:27 AM
噗主可以試試找找好吃的高纖餅乾
吃好料兼助消化
或是可以設立個小目標
像是我這週的運動量喝水量都有達標 週末可以吃一餐好料
yogurt7044
Mon, Aug 16, 2021 8:27 AM
正餐吃美食犒賞自己，不吃點心零食飲料
cola2421
Mon, Aug 16, 2021 8:28 AM
一個禮拜給自己2餐獎勵自己
其他時間乖乖吃瘦身餐
cola2421
Mon, Aug 16, 2021 8:28 AM
贊同樓上的
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 8:31 AM
Mon, Aug 16, 2021 8:31 AM
謝謝大家，那我今晚也認真吃減肥餐⋯⋯
是和自己的意志力的戰爭！
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 8:31 AM
Mon, Aug 16, 2021 8:31 AM
本來今天晚餐想吃小木屋鬆餅的巧克力鬆餅
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 8:31 AM
忍耐 週末再吃
rum410
Mon, Aug 16, 2021 8:33 AM
偶爾吃沒關係的！不要連續破戒就好
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 8:36 AM
好！我昨天有吃雪花冰了，今天確實該克制！
camel4176
Mon, Aug 16, 2021 8:50 AM
家裡備足健康的正餐
正餐以外先吃夠水果，吃完還餓再說
正餐要有好取得的飯菜肉，不要想著外食怎麼吃比較健康，最後會被價錢或方便程度或過度調味害得亂七八糟
所以餓了家裡就有健康的食物直接吃拿最好，不要相信你的腦袋在當下能做出最好的選擇
不能自己煮自己備餐的話，就永遠要天天和心中的惡魔決鬥
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 8:51 AM
camel4176: 減肥好像還是要自己煮最可行⋯⋯ 我是外食族，就只能每天跟惡魔決鬥了
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 8:51 AM
但買點好的水果還是可以ㄉ
cola2421
Mon, Aug 16, 2021 9:03 AM
偶爾吃真的可以
很多人減肥失敗都是因為太嚴格控制自己反而持續不久

多給自己一點鼓勵（適當的吃點喜歡吃的）
希望你也能瘦身成功
longan7264
Mon, Aug 16, 2021 10:56 AM
鬆餅...雪花冰...
比起減肥，噗主糖癮症的問題比較嚴重
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 1:01 PM
Mon, Aug 16, 2021 1:02 PM
longan7264: 對！ 我是超級螞蟻泡芙人，以前是天天飯後都一定要吃甜的，蛋糕一次要吃3片才開心，我唯一的優點是不喝飲料和手搖杯
後來才知道原來一般人不會這麼嗜糖，才有慢慢降低頻率
但是壓力大就會又想狂吃
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 1:03 PM
cola2421: 謝謝旅人>< 我要訓練自己再多忍一下就可以到能吃的時候
camel4176
Mon, Aug 16, 2021 1:03 PM
噗主484台南人 （刻板印象
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 1:04 PM
camel4176: 可惜我是桃園人 但我很想當台南人（
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 1:05 PM
而且我吃冰淇淋都會買家庭號一桶吃光（好瘋狂
rum410
Mon, Aug 16, 2021 2:36 PM
我覺得噗主可能要先找能代替點心又健康又能滿足心靈的食品
不然一下子戒掉感覺會一直重複反撲
rum410
Mon, Aug 16, 2021 2:38 PM
提供一下對我來說是無糖的拿鐵茶系列飲料
ಠ_ಠ
Mon, Aug 16, 2021 2:44 PM
rum410: 對！！被料中了！我之前已經失敗2次，現在正在第3次，不過有慢慢調整進步
我現在喜歡的點心比較健康的好像只有無糖優格配水果，還有純度很高的黑巧克力⋯⋯嗚嗚
無糖飲品我很可以！ 謝謝旅人建議
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